Cu aceste zece sfaturi vei avea peste 100 de ani în sănătate
Actualizat: 22.12.2017 - 16:34
Dieta nesănătoasă duce la probleme de sănătate. Și doctorul știa asta. Așa că a acordat atenție dietei sale, a mâncat multe legume și orez. El servea carne de două ori pe săptămână.
Mergând la cinema, luând un pahar bun de vin sau întâlnindu-vă cu prietenii: Cei care fac bine pentru ei în plus față de toate îndatoririle zilnice sunt mai fericiți. Așa că ai întotdeauna ceva de așteptat cu nerăbdare.
Hinohara își iubea slujba - și nici nu se gândea la pensionare. El credea că, dacă iubești ceea ce faci, nu va mai trebui niciodată să te duci la muncă. Dar a lucra bine până la bătrânețe înseamnă să păstrezi mintea limpede și să fii mulțumit de tine.
Cunoașterea este putere, era convins Hinohara. Era important pentru el să împărtășească ceea ce învățase și a susținut nenumărate seminarii sau a susținut prelegeri publice. Dar este deja suficient dacă schimbi în mod regulat idei cu cei dragi.
Doctorul știa că oamenii erau o ființă foarte complexă care trebuia privită și tratată holistic. Prin urmare, pe lângă medicină, el a recomandat și alte terapii, precum muzica sau cu animale, pentru că toată lumea bifează foarte diferit.
Un alt sfat al centenarului de odinioară: mult exercițiu. Se spune că Hinohara a urcat două trepte de scări odată pentru a-și folosi mușchii.
Dacă vrei să fii fericit, ai nevoie de ceva care să te conducă și să te inspire. Nu trebuie să fie mult, a spus Hinohara: Poate fi și o fotografie drăguță, melodia ta preferată sau chiar un maraton pe care ți-ai dorit întotdeauna să îl alergi.
Cine râde, scoate mai mult din viață - fidel motto-ului, se spune că Hinohara a fost un ticălos și că este deschis oricărei glume.
Bunurile materiale nu erau importante pentru japonezi - au preferat să meargă în aventuri și, în schimb, și-au folosit timpul și banii pentru a câștiga experiență.
Încă din copilărie, marele model al lui Hinohara a fost tatăl său. Îl învățase multă înțelepciune și era impresionat de curajul său de a merge în America pentru a studia acolo. Prin urmare, în situații dificile, el se întreba adesea ce ar fi făcut tatăl său în locul lui.
La 105 ani, un medic japonez era unul dintre cei mai în vârstă oameni din lume. Cu puțin înainte de moartea sa, el a dezvăluit cum a făcut-o.
Dr. Shigeaki Hinohara s-a născut în 1911 și la vârsta mândră de 105 ani este încă considerat un om înțelept - și un muncitor asiduu. Timp de decenii a salvat vieți în fiecare zi într-un spital din Tokyo.
Cu puțin înainte de moartea sa, unul dintre cei mai în vârstă oameni din lume și-a dezvăluit sfaturile
În plus, a supraviețuit mai multor războaie și chiar a scris nu mai puțin de 150 de cărți pe tema sprijinului vieții, inclusiv bestseller-ul „Living Long, Living Good”, care este mai mult de 1, S-a vândut de 2 milioane de ori.
Cu puțin înainte de moartea sa în 2017, Hinohara a dat o altă perspectivă asupra modului său de a trăi viața și de ce este atât de important să se bucure din plin de ea.
Află în galeria foto de mai sus, pe care zece maxime Hinohara le considera importante - și pe care le sfătuiește și pe alții să le urmeze.
Acesta este modul în care sportul te ține cu adevărat în formă în apă
Joggingul Aqua este potrivit și pentru începători. Dacă doriți să vă provocați și mai mult, vă puteți antrena cu sandale speciale. Ele creează o rezistență mai mare. Foto: BECO-Beermann GmbH/dpa-tmn
Oricine crede că Aqua Fit este un sport pentru cei neinstruiți nu a încercat niciodată un amestec de trambulină și ciclism în piscină. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Sare în față, mersul cu bicicleta mai în spate: În timpul antrenamentului cu intensitate ridicată (H.I.I.T) în piscină, participanții se transformă pe trambulină și ergometrul bicicletei. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Yoga pe apă sună destul de relaxant. Menținerea echilibrului pe un covor de exerciții plutitor (aici un BEBoard de la BECO), însă, provoacă aproape toți mușchii. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Classic Aqua Fit este mai mult decât simpla gimnastică în apă. Fie apa în sine este utilizată ca dispozitiv de antrenament, fie, ca aici, se adaugă dispozitive speciale. Foto: Mascha Brichta/dpa-tmn
Saltul cu trambulina sub apă nu este doar extrem de solicitant. Apa slăbește țesutul conjunctiv în timpul antrenamentului. Există un masaj gratuit, ca să spun așa. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn
Prof. Ingo Froböse este șeful Centrului pentru Sănătate de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Foto: Henning Kaiser/dpa-tmn