Monitoarele ritmului cardiac cu consum de calorii în test - echilibru exact de calorii
Din ce în ce mai mulți sportivi, dar și oameni conștienți de sănătate, se bazează pe pulsometre.
Nu este de mirare - la urma urmei, monitoarele cu ritm cardiac cu funcție de consum de calorii vă pot ajuta să vă urmăriți nivelul de fitness și să pierdeți câteva kilograme.
→ Monitoarele de ritm cardiac cu consum de calorii au, de asemenea, un fundal motivațional excelent.
Cu toate modelele de pe piață, puteți pierde rapid evidența lucrurilor.
În monitoarele de ritm cardiac cu test de consum de calorii, am selectat, prin urmare, 3 modele care să mă poată convinge în practică.
Până acum am putut încerca 40 de monitoare de ritm cardiac, brățări de fitness și ceasuri inteligente într-un test practic. Deci, știu exact ce face un model bun și ce criterii trebuie îndeplinite (atât în viața de zi cu zi, cât și în sport).
Operator de blog al Laufliebe.org
În prima parte a articolului, vă voi spune tot ce trebuie să știți despre monitoarele de ritm cardiac cu consum de calorii.
În a doua secțiune veți obține topul meu personal 3 manual.
De asemenea, puteți sări direct la recomandarea mea de top 3 folosind următorul buton:
Acesta este cât de important este pulsul pentru consumul de calorii
În plus față de un contor de calorii, măsurarea pulsului este o parte esențială a oricărui bun monitor de ritm cardiac.
Cu ajutorul monitorului de ritm cardiac, puteți determina rapid ce nivel de antrenament ar trebui să fiți pe drum. Astfel, vă puteți regla intensitatea perfect și, astfel, puteți crește drastic consumul de calorii.
Pentru că deviza este: mai mult nu este același lucru cu mai mult!
Nu ajută pe nimeni să ofere accelerație maximă în timpul antrenamentului și să rămână fără respirație după un timp scurt. Oricine crede că arde cele mai multe calorii greșește foarte tare.
Doar cei care se antrenează în intervalul corect al ritmului cardiac vor arde caloriile în mod optim și, astfel, vor stimula și arderea grăsimilor.
Din acest motiv, ritmul cardiac și consumul de calorii merg mână în mână atunci când vine vorba de pierderea de grăsimi și consumul de calorii.
R puls, contor de calorii și contor de pași într-o singură carcasă
R Fii cu ochii pe activitatea fizică
R Vă ajută să pierdeți, să vă mențineți sau să vă îngrași
R Multe moduri sportive și funcții de antrenament
Q Mai scump decât varianta fără curea pentru piept
În funcție de obiectivele dvs. personale de antrenament, ar trebui să vă antrenați într-un interval diferit de impulsuri (numit și antrenament controlat de puls).
Tabelul următor ar trebui să vă ofere informații despre intervalul ritmului cardiac în care ar trebui să vă antrenați pentru a vă atinge obiectivele de antrenament:
Acesta este cel mai rapid mod de a obține rezultate de antrenament și de a evita supraîntrenarea.
De exemplu, dacă alerg din nou în poală, știu exact dacă ar trebui să pun un dinte în jos sau să cobor în trepte.
Monitor de ritm cardiac cu consum de calorii (afișaj de ardere a grăsimilor)
Monitoarele de ritm cardiac cu consum de calorii sunt considerate indicatorul inteligent de ardere a grăsimilor.
După un antrenament greu, puteți vedea exact câte calorii au fost arse în timpul antrenamentului.
Puteți vedea la fel de ușor consumul total de calorii pe care l-ați avut pe parcursul întregii zile.
Poate fi foarte motivant să vezi cum sunt afișate în timp real caloriile arse pe ecran.
Pentru cine este util un monitor de ritm cardiac cu consum de calorii?
→ Oamenii care doresc să slăbească
Pe de o parte, un monitor de ritm cardiac cu consum de calorii este desigur interesant pentru persoanele care doresc să slăbească câteva kilograme.
Deci nu riscați să vă pierdeți din vedere caloriile și, eventual, să ardeți mai puțin decât mâncați. În acest caz, ai ajunge în exces de calorii și ai îmbrăca și mai mult exces de grăsime.
Dar dacă arzi mai multe calorii decât consumi prin alimente, o vei face fără ifs și buts slăbi!
Acesta este un fapt important și o regulă generală numărul 1 atunci când vine vorba de pierderea în greutate și arderea grăsimilor.
→ Oamenii care vor să se mențină în formă
Indiferent dacă ați construit mușchi în timpul antrenamentului cu fier și nu doriți să le pierdeți sau doriți doar să vă mențineți greutatea - un monitor de ritm cardiac cu consum de calorii este cu siguranță util.
Ținând cont de caloriile arse, vă va fi mai ușor să vă păstrați forma și să vă mențineți în formă.
→ Oameni conștienți de sănătate
Dar un monitor de ritm cardiac cu consum de calorii are sens și pentru toți ceilalți oameni conștienți de sănătate.
În cele din urmă, puteți vedea pe ecran caloriile arse, pașii parcurși și valoarea ritmului cardiac în timp real.
Acest lucru vă oferă mai mult control asupra propriilor activități fizice și vă ajută să vă mențineți în formă.
De fapt, totul este destul de logic:
Slăbește → Mănâncă mai puține calorii decât arzi în timpul zilei
Creșterea în greutate → Consumul de mai multe calorii decât ardeți
Menține greutatea → Mănâncă aproximativ câte calorii arzi
Practic nu este știință despre rachete. Trebuie doar să știți câte calorii consumați efectiv, iar monitorul ritmului cardiac ne ajută cu consumul de calorii.
Senzor pentru încheietura mâinii sau curea pentru piept?
După cum știți deja, ritmul cardiac și consumul de calorii merg mână în mână. Este cu atât mai important ca valoarea impulsului să fie măsurată cât mai fiabil posibil. Abia atunci se poate calcula exact consumul de calorii.
Pentru monitoarele de ritm cardiac cu consum de calorii, trebuie făcută o distincție între varianta cu senzor pentru încheietura mâinii și curea pentru piept.
În funcție de domeniul personal de aplicare și de nivelul de fitness, una sau alta variantă este mai bună.
Vă voi spune acum care sunt diferențele sau avantajele/dezavantajele:
Monitor de ritm cardiac cu senzor pentru încheietura mâinii
Cu această variantă, pulsul este măsurat folosind senzorul încheieturii mâinii. Aceasta se află direct pe încheietura mâinii și măsoară, de asemenea, valoarea pulsului acolo, care se observă printr-o lumină verde strălucitoare.
În testele mele de teren, valorile impulsurilor modelelor cu senzor pentru încheietura mâinii au fost destul de fiabile și au existat doar ușoare abateri.
(Am măsurat odată totul cu un Garmin Fenix 5, inclusiv o curea pentru piept)
Monitoarele de ritm cardiac cu senzori pentru încheietura mâinii sunt mai ieftine de cumpărat și, de asemenea, mult mai practice în viața de zi cu zi.
Monitor de ritm cardiac cu curea toracică
Cu un monitor de ritm cardiac cu curea de piept, ritmul cardiac este măsurat pe loc, și anume direct pe piept.
Frecvența cardiacă determinată este apoi trimisă la monitorul de ritm cardiac și afișată pe afișaj.
Cureaua de piept este cea mai precisă modalitate de utilizare atunci când doriți să obțineți pulsul. Din acest motiv, este recomandat în special sportivilor ambițioși.
Cu toate acestea, este un pic mai scump decât modelele cu senzor pentru încheietura mâinii și vine cu o suprataxă.
Pe alergarea mea normală de 10 km, cureaua de piept nu m-a deranjat, deoarece se află într-un adevărat maraton, nu pot raporta.
Desigur, o curea pentru piept nu este potrivită pentru utilizarea zilnică și se poartă numai în timpul exercițiului.
Pentru majoritatea sportivilor începători, versiunea cu senzor pentru încheietura mâinii este oricum suficientă. Acest lucru este mult mai practic și, de asemenea, mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.
Monitor de ritm cardiac cu test de consum de calorii - Topul meu 3!
După cum sa spus deja, gama de monitoare de ritm cardiac cu consum de calorii pe piață este foarte largă.
Este dificil să faci o selecție corectă, adică să găsești modelul potrivit care ți se potrivește personal și bugetului tău.
Din acest motiv, am selectat 3 modele din monitorul de ritm cardiac cu test de consum de calorii, care ar trebui să acopere fiecare gamă de prețuri.
→ Garmin Forerunner 235
Garmin Forerunner este și va rămâne unul dintre modelele mele preferate din testul meu practic.
Este potrivit pentru sportivi amatori, sportivi ambițioși sau chiar oameni conștienți de sănătate.
Cu acest model, puteți aștepta cu nerăbdare multe moduri de sport (alergare, înot, drumeții sau chiar schi). În plus, există o serie de caracteristici de sănătate cu care vă puteți urmări propria capacitate fizică și o puteți demonstra în mod demonstrabil.
Rezultatele măsurătorilor la testul meu practic au fost, de asemenea, foarte fiabile. Pașii luați, caloriile arse și distanța economisită au fost urmărite în mod realist.
În opinia mea, Garmin Forerunner 235 este mijlocul de aur. În această gamă de prețuri, cu greu aveți funcții oferite de orice alt model.
Aici puteți găsi articolul meu complet de testare despre Garmin Forerunner 235 .
Datorită parteneriatelor mele cu principalii producători și magazine online, pot publica întotdeauna prețurile actuale scăzute.
De asemenea, puteți obține Garmin Forerunner 235 aici la cel mai bun preț actual. Cu un singur clic puteți afișa imediat prețul și informații suplimentare:
- Design de ceas sport de înaltă calitate și frumos
- Este posibilă urmărirea aproape exactă
- Aplicație diversă, cu numeroase extra sportive
- Impermeabil până la 50 de metri