Monitor de ritm cardiac, modelul potrivit pentru dvs.
Monitorul ritmului cardiac: la ce folos ?
A ceas de ritm cardiac este accesoriul ideal dacă doriți:
- măsurați distanța parcursă
- cronometrează-ți durata
- evaluează-ți ritmul și calculează mai ales ritmul cardiac în timpul unei activități sportive
- măsurați numărul de calorii pierdute
- proporția de grăsime arsă în timpul efortului fizic
- cunoaște-ți ritmul cardiac maxim
- cunoaște-ți VO2max (volumul maxim de oxigen)
- capacitatea ta de a-ți reveni după o activitate sportivă
De obicei, ceasurile vin cu o curea de transmisie care se potrivește peste piept pentru a măsura ritmul cardiac. Un receptor este, de asemenea, purtat pe încheietura mâinii. Datorită monitorului de ritm cardiac vă puteți monitoriza progresul stabilindu-vă obiectivul de a vă îmbunătăți, cunoașterea limitelor și, eventual, depășirea acestora. Pentru mulți este un obiect inutil sau chiar un gadget, dar gândiți-vă din nou, rulează cu un monitor cardiac poate fi benefic să-ți cunoști limitele și să eviți să te rănești, uneori periculos. Un sportiv amator poate risca necunoscându-și abilitățile. Acesta este motivul pentru care un monitor de ritm cardiac va fi benefic, deoarece este un obiect de sănătate și vă va îmbunătăți rezultatele în timp. A monitor de ritm cardiac vă poate avertiza în caz de deviere sau supraestimare a efortului dvs., dacă nu corespunde programului de bază în timpul antrenamentului.
Pentru a efectua exerciții intensive și cuprinzătoare, este important să vă cunoașteți ritmul cardiac maxim care este numărul maxim de bătăi ale inimii pe minut. Este posibil să o estimați singur:
- pentru o femeie: (226 - vârsta ei) = HRmax
- pentru un bărbat: (220 - vârsta lui) = HRmax
Prima formulă fiind o estimare, pentru sportivii mai experimentați, este recomandabil să faceți un test de ritm cardiac maxim. Acest test durează 4 până la 6 minute în prezența unui medic pentru a cunoaște rezultatul real. Pentru sănătatea dumneavoastră, cel mai bine este să evitați depășirea acestei frecvențe cardiace maxime. Acest indicator scade odată cu vârsta.
Indiferent dacă sunteți atletic sau nu, alergător ocazional sau obișnuit, urmărește monitoarele de ritm cardiac sunt destinate tuturor publicurilor. Pe cât de precise sunt funcționale, le puteți adăuga la echipamentul dvs. sportiv. Pentru a vă ajuta să alegeți dintre diferitele modele de monitoare de ritm cardiac care există, am pregătit un ghid de cumpărare comparativ.
Tabel comparativ al celor mai bune monitoare de ritm cardiac
| Model | Contor de calorii | Alarma | Funcția de antrenament | Sigila | marcă | Aplicatie mobila | Preț |
| Ceas senzor de activitate A300 | Nu | da | da | Da până la 30 m | Polar | da | vezi prețul |
| Ceas sport conectat cu ceas inteligent M600 | da | da | da | Da până la 10 m | Polar | da | vezi prețul |
| Tracker de fitness A360 | da | da | da | da | Polar | da | vezi prețul |
| Monitor de ritm cardiac PM 200 Runtastic | da | da | da | Nu | Unt | da | vezi prețul |
| Polar M400 GPS Running Watch | da | da | da | Da până la 30m | Polar | da | vezi prețul |
Caracteristicile monitoarelor de ritm cardiac
După compararea diferitelor modele conform criteriilor din tabelul anterior, găsiți caracteristicile specifice fiecăruia monitor de ritm cardiac. Deci care este potrivit pentru tine ?
Marca Polar oferă o ceas de ritm cardiac conectat care funcționează ca un adevărat antrenor sportiv. Într-adevăr, datorită funcției sale SmartCoaching, modelul are un tracker de fitness care detectează când sunteți în mișcare. Fie că sunteți un atlet profesionist sau un sportiv ocazional, îl puteți folosi pentru a vă antrena în funcție de nivelul și obiectivele dvs. Datorită unei autonomii de 4 săptămâni și unei brățări confortabile, puteți lua ceasul senzor de activitate A 300 peste tot în timpul activităților sportive: alergare, înot, ciclism sau în timpul sesiunilor de musculare sau fitness. Practic și ușor de transportat, ceasul cântărește doar 48 g pentru o grosime de 12,7 mm. Caloriile sunt înregistrate direct pe brățara sport și datele dvs. sunt analizate din interfață prin intermediul aplicației Polar Flow. Rețineți că memoria poate economisi până la 60 de zile de stocare. Monitorul de ritm cardiac permite, de asemenea, monitorizarea precisă a fitnessului zilnic 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, monitorizând în același timp calitatea somnului.