Monitorizați-vă greutatea - introducerea aplicației
Înregistrați și monitorizați greutatea corporală
Aplicația gratuită este o aplicație simplă și ușor de utilizat pentru monitorizarea și urmărirea greutății corporale. Motivați-vă să urmați o dietă sau un program de exerciții, astfel încât să puteți atinge greutatea țintă dorită într-un anumit timp.
Vă rugăm să rețineți că nu există o greutate ideală generală. „Greutatea personală” personală depinde de vârstă, înălțime, structura corpului, condițiile de viață, starea de sănătate și alți factori. De asemenea, adolescenții ar trebui nici unul Faceți controlul greutății, mai ales în faza de creștere în timpul pubertății, nu sunt posibile afirmații despre greutatea „corectă”. Riscul unei tulburări alimentare este foarte mare în această fază.
Statistici privind greutatea corporală
Puteți utiliza aplicația pentru a vă introduce greutatea în mod regulat și pentru a vă monitoriza progresul utilizând statistici și grafice. De asemenea, puteți crea și urmări mai multe profiluri. Acest lucru face posibilă urmărirea progresului membrilor familiei, soțului, prietenilor sau colegilor într-unul. De asemenea, este foarte recomandat să creați mai multe profiluri pentru dvs. Îl puteți folosi pentru a împărți greutatea țintă în sub-obiective personale, astfel încât să aveți o motivație puternică pentru a vă atinge obiectivul dorit.
Un exemplu: vrei să slăbești 15 kilograme într-un an. Deoarece experiența a arătat că toate începuturile sunt dificile, ar trebui să alegeți inițial un sub-obiectiv relativ scăzut pentru primul trimestru, de exemplu două kilograme. Apoi alegeți, de exemplu, patru kilograme pentru trimestrul următor și nouă kilograme pentru ultimele șase luni. Acest lucru vă permite să vă creșteți încet succesul în scăderea în greutate fără a vă supune prea mult în primele săptămâni.
Diagramele și înregistrările
Aplicația conține, de asemenea, câteva date statistice generale pe care le puteți utiliza personal pentru a atinge greutatea dorită. Aplicația vă poate sugera greutatea ideală și timpul recomandat. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă completați profilul în detaliu cu greutatea dvs. actuală, greutatea țintă, înălțimea, fizicul, sexul și vârsta. Cu toate acestea, puteți schimba și timpul sugerat pentru a vă atinge obiectivul într-un orizont de timp la alegere.
De obicei, vă introduceți greutatea corporală pentru ziua curentă. Cu toate acestea, aplicația știe și o modalitate de a schimba data: trebuie doar să atingeți linia de date de pe ecranul de introducere pentru ao regla. Acest lucru vă permite să adăugați zile în care nu v-ați înregistrat greutatea corporală în aplicație. Important este secțiunea diagramă. Aici veți găsi o curbă care arată schimbarea greutății corporale.