Monitorul ritmului cardiac testează 8 modele actuale de top în comparație
Indiferent dacă sunteți un sportiv recreativ sau profesionist: antrenamentul cu un ritm cardiac este eficient și vă motivează să obțineți performanțe maxime în timpul alergării. Am pus 8 modele la microscop în verificarea FIT FOR FUN.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Rămâi repede fără respirație? Poate că vina nu este lipsa de rezistență, ci intensitatea greșită a antrenamentului.
Soluția: Pe lângă îmbrăcămintea confortabilă și o pereche de pantofi de alergat, un aparat de monitorizare a ritmului cardiac ar trebui, de asemenea, să facă parte din echipamentul de alergare.
Joggerii începători și avansați pot folosi un ceas de alergare pentru a măsura și controla în mod fiabil nivelul de intensitate al sesiunii de antrenament.
În acest fel, nu numai că vă antrenați mai eficient, dar recunoașteți mai bine progresele pe care le faceți - asta motivează!
În plus față de măsurarea clasică a ritmului cardiac, monitoarele actuale ale ritmului cardiac obțin scoruri cu multe alte caracteristici pentru iubitorii de jogging.
Modelele determină z. B. distanța parcursă și viteza, urmăriți consumul de calorii sau navigați fiabil pe rute necunoscute.
FIT FOR FUN prezintă 8 monitoare de ritm cardiac la mai puțin de 300 de euro, cu care antrenamentul pentru alergare devine mai sănătos și mai reușit.
esențialul pe scurt
- Aparatele de monitorizare a ritmului cardiac măsoară ritmul cardiac și astfel pot sprijini antrenamentul. Măsurarea pulsului îi ajută pe sportivi să monitorizeze intensitatea antrenamentului și să înregistreze succese precum creșterea performanței. Acest lucru motivează și face antrenamentul de alergare mai eficient.
- În plus față de funcțiile standard, cum ar fi măsurarea pulsului, cronometrul și timpii împărțiți, un ceas de rulare bun ar trebui să aibă și o limită de impuls reglabilă. În acest fel, puteți afla imediat dacă sunteți sub sau suprasolicitat și, de asemenea, puteți controla perfect antrenamentul la intervale.
- Practic, cu cât sunt mai multe funcții, cu atât devine mai scump. Înainte de a cumpăra, ar trebui să luați în considerare cu siguranță pentru ce ar trebui utilizat monitorul de ritm cardiac și pentru ce caracteristici sunt cu adevărat necesare.
Toate monitoarele de ritm cardiac dintr-o privire
8 monitoare de ritm cardiac în comparație
Modele premium: monitoare de ritm cardiac de până la 300 de euro
Polar Vantage M (pentru multi-sportivi)
Atenție triatleti și multi-sportivi: acest ceas GPS are multe de oferit!
Vantage M de la Polar marchează cu o baterie deosebit de puternică: sportivii pot folosi funcțiile de antrenament versatile până la 30 de ore fără întrerupere.
După fiecare alergare, monitorul ritmului cardiac arată un „indice de rulare”. Acest lucru oferă o bună indicație a eficienței sesiunilor de antrenament. O evaluare și o planificare detaliate a antrenamentului se pot face prin intermediul aplicației Polar Flow.
Măsurarea fiabilă a pulsului direct pe încheietura mâinii - chiar și în timp ce înotați! Numeroasele funcții inteligente de sănătate fac din ceasul de alergare un partener util nu numai în timpul antrenamentului, ci și în viața de zi cu zi. Acumulator? De neinvins!
Garmin Forerunner 735XT (pentru triatleti)
Acest monitor de ritm cardiac ușor este perfect adaptat nevoilor triatletelor. Funcțiile extinse și opțiunile de analiză acceptă antrenamentele de alergare, ciclism și înot. Puteți comuta cu ușurință între diferitele sporturi prin simpla apăsare a unui buton.
Interfața este deosebit de interesantă pentru profesioniști și oameni orientați spre competiție: Împreună cu o curea pentru piept și un pod de rulare, pot fi determinate și alte valori utile de performanță, de ex. B. pragul de lactat sau timpul de contact cu solul.
Cea mai bună alegere pentru alergătorii competitivi care sunt interesați de o analiză exactă a performanței.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR (pentru alergători de traseu)
Ceasul multisport versatil de la Suunto este perfect pentru fanii în aer liber și alergătorii de traseu: nu numai că are o navigație rapidă pe traseul GPS (inclusiv navigarea cu pesmet), ci și măsurarea înălțimii pentru ascensiuni și coborâri în timpul antrenamentelor.
Planificarea instruirii și evaluarea datelor sunt deosebit de convenabile prin intermediul portalului online „movescount” special creat. Aici nu puteți compara doar cursele de antrenament cu altele, ci și orice alt antrenament.
Însoțitorul perfect pentru fanii în aer liber! Funcțiile GPS și planificarea rutelor extrem de precise permit, de asemenea, curse aventuroase în necunoscut. Ideal pentru multi-sportivi și triatleti.
Modele din clasa mijlocie: rularea ceasurilor de până la 200 de euro
Polar M430 ceas de alergare GPS (pentru alergători)
Acest ceas măsoară pulsul direct pe încheietura mâinii și are un tracker GPS integrat.
Atât pentru antrenament, cât și în viața de zi cu zi, înregistrează toate activitățile 24/7, dacă se dorește.
Rezultatele pot fi sincronizate cu computerul prin intermediul aplicației Polar Flow și sesiunile de formare ulterioare pot fi analizate și planificate.
Pentru sportivii de anduranță care doresc să urmărească progresul și să evite tensiunea excesivă. Opțiuni de evaluare foarte extinse.
Garmin Forerunner 35 (pentru începători)
Sfat de top pentru toți începătorii și minimalistii!
Distanța, ritmul și viteza sunt înregistrate prin GPS. Semnalele acustice ajută și la antrenamentul pe intervale.
Sunt disponibile diverse profiluri de activitate, astfel încât ceasul să fie potrivit și pentru ciclism sau pe cross trainer.
Prima alegere pentru toți cei implicați în mai multe sporturi și cărora le place să aibă date extinse pentru controlul antrenamentelor.
Timex Iron Man Run Trainer (pentru fanii de exterior)
Ceasul GPS nu numai că determină toate valorile ritmului cardiac și datele de rulare în timpul antrenamentului, dar măsoară și diferența de altitudine.
Navigarea prin meniu este foarte intuitivă, iar ceasul este ușor de utilizat. Caracteristică specială: Run Trainer vă amintește să beți sau să mâncați o gustare în timp ce vă deplasați.
Distanța parcursă poate fi apoi afișată convenabil ca hartă pe computerul de acasă.
Model solid și foarte robust, care oferă toate datele relevante. De asemenea, atractiv pentru alergătorii care fac antrenamente la intervale din când în când.
Modele ieftine: monitoarele de ritm cardiac până la 100 de euro
Monitor de ritm cardiac Beurer PM25 (pentru minimalisti)
Combinația de monitorizare a ritmului cardiac și curea toracică de la Beurer oferă rezultate ECG precise atunci când vă măsurați ritmul cardiac.
În plus față de măsurarea în timp real, pot fi setate limite superioare și inferioare - ideale pentru antrenamentul controlat de ritmul cardiac.
Consumul de calorii este, de asemenea, calculat prin introducerea greutății și înălțimii.
Dacă apreciați în mod deosebit măsurarea precisă a pulsului în timpul antrenamentului, acest model analog este alegerea potrivită. Nu poți bate prețul.
Monitor de ritm cardiac Sigma Sport PC 15.11 (pentru alergători de agrement)
Pentru majoritatea alergătorilor de agrement, PC 15.11 este partenerul perfect de antrenament - fără echipament suprasolicitat.
Senzorul de rulare este situat în cureaua de piept și determină distanța parcursă și viteza pe parcurs.
Desigur, puteți seta, de asemenea, limite superioare și inferioare individuale pentru diferite zone de antrenament și puteți evalua datele.
Brățara moale asigură un confort excelent la purtare.
Oferă suficiente caracteristici chiar și pentru alergătorii ambițioși de agrement. Raport excelent preț-performanță.
Concluzie: Aceste modele sunt convingătoare
Dacă doriți să cumpărați un monitor de ritm cardiac pentru antrenamentul de alergare, ar trebui să luați în considerare mai întâi ce funcții sunt necesare.
Minimiștii care vor să monitorizeze pulsul doar în timpul alergării și nu au nevoie de nicio evaluare vor găsi ceea ce caută cu Sigma Sport Pulse Watch 15.11. Monitorul analogic al ritmului cardiac convinge prin funcții excelente de funcționare și un raport preț-performanță remarcabil.
Modelul Garmin Forerunner 35 oferă deja mult mai multe opțiuni pentru evaluarea antrenamentului. Designul subțire și diversele funcții de activitate fac ca monitorul ritmului cardiac să fie un partener ideal de zi cu zi și antrenament pentru începători.
Dacă vă pregătiți pentru o competiție, sunteți în multe sporturi sau doriți să utilizați funcții inteligente de sănătate, Polar Vantage M este alegerea potrivită. Modelul premium are nu numai opțiuni extinse pentru analiza antrenamentelor, ci și scoruri cu o durată de viață a bateriei de neegalat la un preț rezonabil.
Asta aduce controlul pulsului atunci când rulează
În special începătorilor le este greu să estimeze intensitatea corectă a antrenamentului pentru turul lor de jogging. Adesea, la început, există încă o lipsă de conștientizare fizică pentru a decide dacă puteți continua să accelerați sau dacă ar trebui să coborâți o treaptă de viteză.
Aici intervine pulsul: Dacă țineți cont de ritmul cardiac, puteți controla mai bine intensitatea antrenamentului.
Factorul decisiv pentru tulpină la alergare nu este doar ritmul: dacă alergi în parc sau în pădure, z. B. influențat de vreme, sol sau înclinații.
În sus sau împotriva vântului, poate fi util să reduceți ritmul pentru un antrenament eficient. Măsurarea pulsului servește ca un indicator fiabil al intensității antrenamentului.
Dar utilizatorii avansați beneficiază și de măsurarea ritmului cardiac în timpul alergării. Dacă doriți să vă creșteți performanța, ar trebui să variați și intensitatea antrenamentului pentru a oferi corpului noi stimuli.
Deci, cheia succesului în antrenament este varietatea! Pentru că nici profesioniștii din alergare nu se antrenează constant în ritmul concurenței.
Diferitele unități de antrenament pot fi controlate și măsurate perfect cu ajutorul pulsului. În funcție de faptul că efectuați o alergare de viteză (de exemplu, în timpul antrenamentului pe intervale) sau o alergare de anduranță liniștită, există diferite intervale de ritm cardiac în care ar trebui să vă deplasați.
Astfel determinați ritmul cardiac de antrenament
Pulsul de antrenament variază în funcție de vârstă, sex și nivel de antrenament. Se bazează întotdeauna pe ritmul cardiac maxim individual, adică pe cel mai mare ritm cardiac care poate fi atins sub stres.
Ritmul cardiac optim de antrenament la alergare este cu mult sub ritmul cardiac maxim.
Odată cu furnizarea unor date cu caracter personal, cum ar fi B. vârsta, mulți monitori ai ritmului cardiac calculează independent ritmul cardiac de antrenament optim.
Alternativ, pulsul optim de antrenament poate fi determinat folosind acest test de ritm cardiac:
Rețineți: acest calcul oferă doar o valoare aproximativă pentru orientare. Pentru o valoare exactă, un diagnostic de performanță poate fi efectuat cu un specialist în medicină sportivă.