Monodiet timp de 7 zile

Monodieta timp de 7 zile, numită și 7 petale, este o modalitate excelentă de a crea o siluetă frumoasă și de a scăpa de kilogramele în exces. Principiul principal al acestei diete Discharge Express este de a opri produsele dăunătoare timp de 7 zile și de a urma schimbarea proteinei-carbohidraților.

timp

Principii mono-dietă 7 petale

Dieta expresă de 7 petale, concepută pentru 7 zile, arde până la 5 kg de grăsime în exces. A fost pus la punct de către expertul suedez în alimentație sănătoasă, Anne Johansson.

Dieta de descărcare a 7 petale constă din 7 mono-diete alternante (adăugarea altor produse este interzisă), care trebuie urmată în ordinea recomandată:

  • Pește - din 500 g de pește și fructe de mare, permis în această zi, puteți face supă, piure de cartofi, bulion, șnițel; Peștele poate fi, de asemenea, copt sau stins;
  • Legume - 1-1,5 kg de legume verzi fără amidon în ziua respectivă pot fi consumate crude și, de asemenea, fierbe, coace sau fierbe;
  • Pui - aproximativ 500 g de pui fiert, copt sau aburit este necesar pentru o zi;
  • Cereale - permise 200 g de cereale pot fi fierte pe apă sau apă fiartă, cerealele pentru micul dejun, prânz și cină pot fi diferite;
  • Quark - sunt permise 500 g de brânză de vaci și 400 ml de lapte sau iaurt fără aditivi;
  • Fructe - în această zi puteți mânca 1,5 g de fructe, cu excepția curmalelor, bananelor și strugurilor;
  • Bea - numai apă se bea în această zi.

Produsele care sunt permise pentru fiecare zi trebuie împărțite în 3 porții - mic dejun, prânz și cină. Din ele puteți găti tot felul de feluri de mâncare, dar nu folosiți alte ingrediente. Este strict interzis consumul de ulei, zahăr, produse din făină, alcool. Bea apă, ceai verde sau ceai de plante în timpul zilei.

După 7 zile cu cele 7 petale dieta mono ar trebui să treacă la o dietă fracționată, preferând produsele care au fost folosite în timpul dietei, dar într-o varietate de combinații. De exemplu, puteți găti orez cu legume, pui cu portocale etc. Încă trebuie să excludeți ce a fost interzis în dietă. Organismul, obișnuit să consume grăsimile acumulate în timpul dietei, va continua să verse kilograme în exces timp de încă 3-4 săptămâni. După aceea, dieta mono a 7 petale poate fi repetată.

Mono-dietă contraindicată a 7 petale femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal și ale altor organe interne, în perioade de stres și stres.