Mono-dietă de 6 petale
Imaginați-vă o floare magică cu șase petale, rupând fiecare dintre ele, scăpați de 500 g de greutate în exces. Prezent? Deci, aceasta este esența dietei dietetice suedeze Anna Johansson. Monodieta șase petale - aceste șase zile de descărcare, se succed:
- peşte;
- legume;
- pui;
- cereale;
- prepeliţă;
- fructe.
Fiecare dintre ele, ar trebui să fie doar în această comandă, nu puteți schimba în mod arbitrar secvența de zile. Faptul este că fiecare zi de descărcare își joacă rolul în dificultatea de a scăpa de kilogramele în exces și pregătește corpul pentru o nouă monoterapie de 24 de ore. De exemplu, o zi de pește - va pregăti corpul pentru următorul set de zile de descărcare, tk. Peștele este o sursă de proteine ușor digerabile. Legume - vor umple golul în carbohidrați și fibre. Pui - va satura din nou corpul cu proteine de înaltă calitate, va întări mușchii. Cereale - va asigura organismului carbohidrați „complexi”. Cașul - întărește oasele, datorită conținutului ridicat de calciu din caș, și compensează deficitul de proteine din organism. Și, în cele din urmă, fructat - va oferi corpului polizaharide.
După cum puteți vedea, unul dintre principiile principale ale dietei de slăbire cu 6 petale este alternanța proteină-carbohidrați care, potrivit autorului său, reprezintă 50% din succes.
Al doilea principiu important este o dietă monotonă pe tot parcursul zilei, deoarece mono-dieta, durata, care nu depășește 24 de ore, vă permite să tratați cel mai eficient obezitatea.
Al treilea aspect important este transformarea regimului mizei: pentru aceasta, o floare cu șase petale este tăiată din hârtie, numele monoregimului este scris pe fiecare dintre petale. La sfârșitul fiecărei zile trebuie să rupi o petală.
Meniu Mono-Diet cu 6 petale
Meniu dietetic aproximativ: