Mono-dieta pentru ce să faci Reflex-Coaching pentru viața ta de zi cu zi

Mono-dieta constă în consumul unui singur aliment sau a unei familii de alimente pe zi. De obicei durează trei zile consecutive și constă din fructe sau legume cunoscute pentru calitățile lor de detoxifiere:

  • mere: ajută la eliminarea metalelor grele,
  • struguri: pentru a curăța emunctoriile,
  • banane, ...
  • morcovi, buni pentru piele,
  • țelină, ...,
  • supe sau supe de legume și, de asemenea
  • orez pentru a curăța sângele.

De asemenea, este recomandabil să le consumați organice - după bunul plac - pentru a evita pesticidele sau erbicidele.

De asemenea, este important să beți în cantitate: apă, ceai de plante, ceai. În ceea ce privește băuturile cu zahăr, numai dacă provin din fructele sau legumele care alcătuiesc dieta ta.

Familie de pepeni și pepeni verzi

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=640%2C357&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Mono-dieta constă în consumul unui singur aliment sau a unei familii de alimente pe zi. "Lățime =" 640 "înălțime =" 357 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data- recalc-dims =" 1 "/>

Trebuie spus că, dacă monodietele sunt deosebit de apreciate de către naturopati, acestea sunt mai puțin apreciate de profesia medicală care le vede ca o aberație. Pentru că corpul - și cu atât mai mult, ficatul - nu se înfundă.

Natura ar fi planificat totul pentru a se curăța singur. Cu excepția faptului că dieta noastră actuală este în esență industrială, adică chimică și, prin urmare, nepotrivită pentru emunctorii noastre ...

Este adevărat că mono-dietele sunt la modă deoarece sunt:

  • mic de statura,
  • economic,
  • ușor de început și de terminat,
  • cu o cantitate bună de fibre și calitate nutrițională,
  • mai puțin restrictive pentru alegerea alimentelor,
  • fără o pregătire culinară specială și, prin urmare, economisiți timp și, în cele din urmă
  • ușor de transportat.

Întrebarea este, totuși, pentru ce vă angajați într-o mono-dietă? Este pentru detoxifiere, adică să vă curățați ficatul și între timp să vă odihniți stomacul, intestinele? Sau să slăbești? Sau la lumină rapidă ?

Într-adevăr, alegerea dvs. de mono-dietă va diferi - și rezultatele - în funcție de faptul dacă doriți să slăbiți, purificați-vă organele sau purtați mai puțin strict.

Dacă este vorba doar de curățarea ficatului și de post, s-ar putea chiar să luați în considerare reducerea acestuia la o zi, chiar dacă aceasta înseamnă repetarea acestuia în fiecare săptămână.

În ceea ce privește dietele mono-slăbitoare, acestea sunt adesea mai lungi (una până la două săptămâni) și pot avea efecte negative sau chiar opuse asupra corpului dumneavoastră.

Din acest motiv, nu este recomandat pentru pierderea în greutate. Și în acest caz, este mai bine să postim

Dar ce zici de mono-dieta de detoxifiere ?

Mono-dieta: detox sau intox ?

Un castron de bulion.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=300%2C143&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=640%2C305&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" O mono-dietă poate consta din fructe: mere, pere, banane, ... sau legume: morcovi, țelină, ... supe, bulion sau orez. "Lățime =" 640 "înălțime =" 305 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=640&ssl= 1,640w, https: //i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px ) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Mono-dieta de detoxifiere, în ciuda succesului său din ce în ce mai mare, deranjează un număr mare de profesioniști din domeniul sănătății din cauza lipsei de „științificitate”. Cu alte cuvinte, acțiunile sale benefice nu sunt dovedite de știință.

Unii chiar merg până acolo încât susțin că este pur și simplu o operațiune de marketing în scopuri comerciale ...

Cu toate acestea, este dificil de negat beneficiile dietei mono-detox.

Sunt adeptul mono-dietei de orez de ani de zile și atest efectele sale benefice asupra sănătății mele.

Într-adevăr, oricare ar fi alegerea dvs. de aliment, mono-dieta are anumite avantaje semnificative, inclusiv acela de a atenua un stomac supraîncărcat sau reechilibrează flora intestinală precum, de exemplu, prebioticele din mono-dieta cu mere.

De asemenea, putem observa un efect pozitiv - desigur, de scurtă durată - asupra stres, datorită hormonului fericirii, serotonina, găsită în fructoză din mere. Și, de asemenea, un somn îmbunătățit, datorită melatoninei, precursorul serotoninei.