MONO-DIETA SAU CUM SĂ DETOXIFICAȚI SĂNĂTOS

CURĂ DE DETOX REALĂ SAU PULBURĂ DE PERLIMPINPIN?

O mono-dietă sau mono-trofică sau chiar mono-dietă este o dietă care constă în consumul unui singur aliment sau a unui tip de alimente pe o perioadă specificată. Este un tratament cu efect de curățare.

Cu toate acestea, mono-dieta face obiectul multor controverse în ceea ce privește capacitatea organismului de auto-detoxifiere prin funcționarea naturală a ficatului. Pentru dr. Alain VADEBONCŒUR, organismul nu are nevoie să fie detoxifiat, deoarece „un ficat sănătos este un pic ca o sobă electrică Kenmore: auto-curățat, se protejează în permanență”.

bogat fibre

Într-adevăr, ficatul nostru îndeplinește trei (03) funcții esențiale pentru corpul nostru:

  • detoxifiere: permite eliminarea toxinelor prezente în mod natural în corpul nostru (ex. amoniac) și a celor pe care le ingerăm (ex. alcool).
  • Sinteza: secretă bila care este esențială pentru digestie
  • Depozitare: stochează energie sub formă de zahăr pe care ni-l pune la dispoziție.

Pe de altă parte, pentru pro-detoxifiere, corpul are o capacitate limitată, deoarece a fost conceput pentru a elimina toxinele naturale și nu toxinele invenției umane.

Dar de ce această nevoie de bărbați să se detoxifice ?

Acumularea de toxine în organism va duce la acidificarea sistemului nostru și va avea tendința de a-l supraîncărca și de a-l paraliza. Astfel, o persoană al cărei corp este înghițit va fi afectată în mod regulat de: oboseală, dureri de cap, creștere în greutate, probleme ale pielii, miros neplăcut al corpului, depresie, umflarea stomacului etc. Prin urmare, este important să vă asigurați că includeți în alimentație sănătoase alimente care pot ajuta la curățarea organismului.

Pentru a-mi forma propria opinie cu privire la mono-dietă, am încercat experimentul.

EXPERIENȚA MEA MONO-DIETICĂ

După cum s-a specificat mai sus, mono-dieta este un remediu de detoxifiere care permite golirea corpului. Contrar a ceea ce ar putea crede unii, aceasta duce la pierderea de apă, dar nu la scăderea în greutate. Prin urmare, poate fi luat în considerare înainte de a începe o dietă de slăbit.

Datorită aportului extrem de scăzut de proteine ​​în perioada de detoxifiere, este important ca acesta să nu depășească trei (03) zile în proporție de patru (04) cure pe an sau o zi pe săptămână sau chiar în fiecare seară, fără a depăși totuși o săptămână.

Alimentele recomandate pentru o cură de detoxifiere sunt: ​​orezul, mărul, banana, strugurii și morcovul.

  • Orez: pentru bogăția sa în nutrienți (carbohidrați și proteine). Nu conține gluten și, prin urmare, poate fi o alegere bună pentru persoanele cu intoleranță la grâu. Este bogat în fibre, vitamine B, mangan și seleniu, antioxidanți.
  • Mere: pentru bogăția sa în pectină, vitamina C și antioxidanți. Stimulează sistemul imunitar. Evitați sucul de mere deoarece conține zahăr.
  • Banana: este un puternic antioxidant (conține dopamină), conține vitamina B6, are efect antiacid și antiulceros, este bogat în potasiu și fibre, minerale și amidon rezistent.
  • Struguri: este bogat în fibre, vitamine B, mangan și antioxidanți. Reduce riscul de a dezvolta cancer.
  • Morcov: conține carotenoizi (de protecție împotriva cancerului), este bogat în fibre, antioxidanți, vitamine A și B.