Mono-diete »Forum - Cercul de îmbrăcăminte
înainte: Vă rugăm să nu aveți comentarii precum „nesănătos” etc.
Am întrebări despre dietele mono pe care cel mai mult aș vrea să le adresez unei persoane experimentate. Îmi poți scrie doar, apoi poți face schimb de idei.
Desigur, puteți scrie și experiențele dvs. despre asta aici.
La întrebările mele:
1. Pot să fac o dietă mono diferită în fiecare zi și să slăbesc în continuare? În prima zi de ex. numai mere, pe al 2-lea numai pâine, pe al 2-lea numai ciocolată. etc.
2. Poate fi folosit cu ciocolată/pâine/etc. dietele se îngrașă? Și apoi te îngrași doar în prima zi sau în următoarea zi?
3. Sunt gumă de mestecat/cafea/ceai/etc. permis?
4. Cum funcționează de fapt?
Mulțumesc pentru răspunsuri
1. Da, ceea ce mănânci nu are aproape niciun efect asupra cât de mult pierzi în greutate (dar efecte asupra cât de mult ai foame și apoi din nou asupra cât mănânci, în funcție de cât de mult îi dai atenție).
2. Depinde cât de multă ciocolată și pâine mănânci.
3. Lucrurile fără zahăr și cele neîndulcite nu au valoare nutritivă, așa că faceți ceea ce doriți cu astfel de lucruri.
4. Deloc, pentru că mono-dietele duc doar la o dietă unilaterală decât de obicei și îmi imaginez că este destul de plictisitoare. Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să faceți altceva decât să consumați mai puține calorii decât consumați și, în mod ideal, ar trebui să luați o dietă echilibrată în același timp, pentru a satisface cerințele nutriționale zilnice dincolo de caloriile pure.
De ce vrei să faci asta corpului tău?
Și bineînțeles că te poți îngrășa dacă ții o „dietă cu ciocolată”.
Nu veți pierde grăsimea corporală făcând acest lucru decât dacă mâncați sub necesarul de calorii.
Numărul mai scăzut de cântare în dimineața următoare, ceea ce nu este neapărat cazul, se datorează faptului că aceste alimente cântăresc foarte puțin. Poate puteți rezista câteva zile, dar chiar nu pierdeți în greutate și, mai devreme sau mai târziu, nu vă veți putea controla pentru a mânca altceva. Chiar dacă acum ai putea crede că poți, crede-mă, am avut una, eu o numesc „faza stupidă” când am încercat să fac asta. Concluzie: nimic nu s-a pierdut, a fost slab și obosit, a vrut mereu altceva
Am avut o dietă mono numai cu alte alimente.
Am slăbit 10 kilograme în 2 săptămâni și rezultatul a fost că am stat 3 zile în spital, deoarece circulația mea era agitată.
Gătesc conform Weight Watchers de atunci
De ce?
Nu înțeleg ideea.
Spui doar că un echilibru caloric negativ ar ajuta, dar asta ar fi ilogic, pentru că atunci de ce există astfel de diete? Deci este frumos? indiferent ce mănânci sau cum?!
De ce nu vrei să citești aici adevărul că este nesănătos și după aceea cântărești de două ori mai mult?
Uneori beau bere doar zile în care nu pot ajunge să mănânc altfel.
Mănâncă mai puțin decât consumi = slăbește. De asemenea, consider că este ilogic existența unor astfel de diete, deoarece corpul tău are nevoie de anumite substanțe nutritive pe care nu le primește dacă mănânci aceeași rahat în fiecare zi.
Pentru că sunt destui oameni proști care cheltuiesc bani pentru o iluzie că nu trebuie să facă compromisuri cu obiceiurile lor alimentare anterioare pentru a slăbi. Astfel de diete vor exista atâta timp cât pot fi comercializate . și par să funcționeze destul de bine
În zilele noastre, oamenii pot atinge smartphone-urile cu viteza luminii, dar totuși nu verifică dacă astfel de diete sunt nesănătoase și, mai presus de toate, inutile, deoarece NU funcționează pe termen lung.
Copil, fă sport și mănâncă sănătos. Mănâncă mâncare rapidă și bomboane cu măsură și funcționează.
Într-adevăr, nu mănâncă ceea ce mănânci, atâta timp cât poți face față diferitelor efecte ale diferitelor compoziții alimentare, dintre care unele sunt metabolizate diferit și, prin urmare, au un efect diferit (printre altele) asupra senzației tale de foame, dar ceea ce de fapt nu are nicio diferență este dacă ai acum 1000 de calorii de ciocolată sau mâncați 1000 de calorii de tocană de legume și fasole (doar în ceea ce privește succesul dvs. de slăbit).
În câteva cazuri, dietele au un nucleu semnificativ (la fel ca la Atkins, de exemplu, cu un conținut scăzut de carbohidrați), dar de cele mai multe ori există planuri deosebit de sofisticate pur și simplu de a vă vinde un fel de carte și de a beneficia de nemulțumirea dvs. față de aspectul dvs.
Pentru a pierde în greutate nu aveți nevoie de o dietă fixă, aveți nevoie doar de o dietă la care să vă țineți, disciplină pentru a calcula caloriile în mod fiabil și un deficit de calorii.
Weight Watchers, cu punctele sale, este doar o formă simplificată de numărare a caloriilor în combinație cu controlul porțiilor, care poate ajuta o mulțime de oameni, dar dacă ați terminat cu succes clasa a IV-a, nu ar trebui să fie o problemă să adăugați adăugiri din patru cifre.
În acest fel, nu pierdeți în greutate și veți obține 100% o bliț de alimentare mai devreme sau mai târziu. Nu-mi spune că te poți controla! Nu, acesta este atât corpul vostru, cât și psihicul dvs. și nu aveți nicio șansă împotriva lor împreună.
Atunci de ce există atât de multe mărturii în care cei mai mulți dintre ei au consumat mai multe calorii decât aveau nevoie și au slăbit în continuare? Nici la început nu am vrut să cred în el, dar atât de mulți spun că va ajuta
deoarece recenziile și rapoartele de experiență de la companii care sunt interesate de aceasta (de exemplu cărți de rețete, programe etc.) au fost falsificate la scară largă.
Dacă numai mere sau similar Pierderea în greutate poate funcționa, dar după aceea nu veți mai avea mușchi și veți avea probleme digestive.
Pentru că acești oameni au consumat mai puține calorii decât cred sau pur și simplu mint sau mărturiile de la persoanele care vor să-ți vândă metoda sunt falsificate sau citate selectiv în așa fel încât să ai acum impresia că există o dietă magică, sfidează legile fundamentale ale naturii.
Vă puteți imagina de fapt că este zero echilibrat și, prin urmare, nu este sănătos. Dacă ai creat firul doar pentru a citi ceea ce vrei să citești, îmi pare rău.
Cred că depinde de CUM faceți dietele. Într-o zi mănânci doar fructe, a doua zi doar ouă și proteine, a treia doar legume și apoi începi din nou cu ziua 1. atunci nu ar trebui să fie foarte nesănătos. Singura întrebare este dacă puteți rezista și dacă va aduce ceva. În fiecare zi, totul, mai puțin decât consumul de calorii, are mai mult sens în opinia mea.