Montignac Concept Dieta, Avantaje Dezavantaje »Sănătate publică
Ne-am întors pentru un nou articol care să vă introducă o dietă. Ultima dată v-am oferit o abordare a dietei Atkins și astăzi vom vorbi despre dieta Montignac.
Dieta Montignac
La fel de des, această dietă poartă numele creatorului ei, a fost inventată de un om de afaceri: domnul Michel Montignac. Domnul Montignac a avut probleme de greutate încă de la o vârstă fragedă, când era copil obez. La vârsta adultă, a început să se intereseze de nutriție și dietetică pe baza studiilor științifice.
După ce a adunat toate aceste informații, obiectivul său principal este să slăbească singur. El poate vedea doar că obține rezultate reale și, prin urmare, decide să-și comercializeze metoda.
Mai întâi, vă vom prezenta principiile dietei Montignac, apoi ne vom concentra asupra dietei care trebuie respectată ca parte a acestei diete și, în cele din urmă, vom analiza avantajele, dar și dezavantajele metodei Montignac.
Bazele metodei Montignac
Două reguli principale de bază sunt bazele metodei Montignac. În primul rând, anumite alimente trebuie separate, aceasta înseamnă că în timpul aceleiași mese, este interzisă asocierea anumitor alimente.
A doua regulă este de a elimina zaharurile și unii carbohidrați din dieta ta. Vi se par cam vagi aceste reguli? nu vă faceți griji, vă vom explica totul în detaliu.
Acordați atenție combinației de alimente:
Michel Montignac, inventatorul acestei diete, crede ca toți profesioniștii în slăbire că este important să ai o dietă echilibrată. Cu toate acestea, el se deosebește de colegii săi prin faptul că recomandă să-și echilibreze dieta nu masa cu masă, ci pe parcursul unei săptămâni întregi.
Metoda Montignac necesită anticiparea dietei și planificarea meselor pe parcursul săptămânii. Acesta este motivul pentru care Michel Montignac interzice anumite combinații de alimente în timpul aceleiași mese, de exemplu cele care conțin carbohidrați și lipide.
De exemplu, nu veți putea mânca cartofi prăjiți și produse de patiserie. Un alt scenariu este că puteți continua să consumați brânză la sfârșitul meselor, cu toate acestea nu ar trebui să fie combinată cu pâine.
Dimpotrivă, asocierea lipidă-proteină este destul de autorizată. De asemenea, puteți continua să consumați fructe, dar nu imediat la sfârșitul meselor și, în cele din urmă, va trebui să reduceți sau chiar să vă opriți consumul de cofeină și alcool.