Morfotip, 3 posibilități endomorfe, ectomorfe, mezomorfe
Pentru a vă sculpta silueta cu sfaturile noastre de culturism, vă vom vorbi cu prioritate despre antrenament și nutriție. Din păcate nu suntem egali când vine vorba de natură. Într-adevăr, fiecare organism asimilează substanțele nutritive într-un mod diferit și reacționează diferit la exercițiul fizic. Cu toate acestea, faptul de cunoaște-ți morfotipul sau tipul morfologic în franceză poate da indicii pe aceste două puncte.
De aceea ar fi înțelept să cunoaște-ți corpul înainte de a lua în considerare o revizuire a dietei. Pe site-ulOwnsport, serviciul dumneavoastră antrenor sportiv acasă, vă sprijinim în programul dvs. de exerciții și vă informăm prin intermediul blogului despre tot ceea ce vă poate ajuta să vă atingeți mai ușor obiectivele.
Un program adaptat tipului tău de corp
Pentru o program de antrenament să fie eficient, trebuie să se adapteze tipului de corp. Există desigur un set de exerciții pentru toată lumea, dar un lucru este sigur: nu poți schimba natura corpului tău. Dacă nu recurg la mutații genetice, un individ slab nu va putea niciodată să aibă un schelet masiv.
3 tipuri de morfologii
Pentru a distinge între punctele forte și punctele slabe de dumneavoastră morfologie, vă vom ajuta să o recunoașteți descriindu-le pe toate, conform cercetărilor specialiștilor (vezi aici).
Morfotipul dvs. corespunde formei dvs. siluetă. În general, putem separa grupurile de populație în trei tipuri de corpuri: mezomorf, endomorf și ectomorfă. Cu toate acestea, rețineți că profilul dvs. nu poate aparține 100% unui singur morfotip, deoarece este rezultatul extinderii dvs. patrimoniul genetic.
Morfotip mesomorf
Din punct de vedere estetic, morfotipul mezomorf pentru un individ masculin prezintă caracteristicile fizice cel mai general apreciat. Pe față, observăm că bărbații au în general o falcă pătrată sau dreptunghiulară. Au un schelet masiv care le oferă o construcție natural crud. Umerii sunt mai largi decât pelvisul, ceea ce oferă o construcție a trunchiului în formă de V. Articulațiile sunt mai puternice, oasele sunt mai groase. Pe de altă parte, prin ce câștigă robusteţe o pierd în flexibilitate.