Subțire fără antrenament Cu acest remediu simplu vă puteți stimula arderea grăsimilor
Doar în picioare, nu este un antrenament laborios și tot pierde în greutate? Sună muzică pentru urechile tale! Munca în picioare te poate ajuta să slăbești.
Mulți dintre noi ne facem majoritatea lucrărilor de birou în timp ce stăm așezate. Pentru a fi mai precis, este de 46%. Compania privată de asigurări de sănătate DKV a anunțat recent acest lucru. Cu toate acestea, vă puteți folosi și computerul în timp ce stați în picioare. Munca în picioare are, de asemenea, un efect secundar pozitiv. Dacă doriți să slăbiți la birou, acest lucru vă poate ajuta.
Lucrul în picioare arde calorii
Potrivit unui raport al MDR, cardiologii americani au descoperit că oamenii ard mai multe calorii atunci când lucrează în picioare. Un studiu realizat de medici americani publicat în „European Journal of Preventive Cardiology 1” ajunge la concluzii suplimentare.
Lucrul în picioare la computer este ușor pe spate
Munca în picioare promovează creativitatea
Se creează o activitate musculară suplimentară, care a fost asociat cu rate mai mici de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și diabet
Pierderea în greutate la birou funcționează deoarece corpul scapă mai repede de rezervele de energie în exces în timp ce stă în picioare
Corpul consumă cu aproximativ 0,15 calorii mai mult când stai în picioare decât atunci când stai
Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul medical subliniază că acesta nu este un mod eficient de a pierde în greutate la birou. Ar trebui să lucrezi în picioare câteva ore pe zi timp de ani de zile. Cu toate acestea, acest lucru poate avea și efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.
Enzima este rotită stând în picioare
Un alt punct important: dacă stați toată ziua, arderea grăsimilor vă duce în subsol. Așa au aflat oamenii de știință de la Pennington Biomedical Research Center. Enzima suge moleculele de grăsime din sânge și le arde. Dacă stăm prea mult, activitatea scade cu 90% - arderea grăsimilor se oprește practic. Se pare că acest lucru nu poate fi compensat nici prin exerciții fizice. Studiul arată că trebuie să stați cel puțin trei ore pe zi pentru ca enzima să funcționeze.
Lucrul în picioare: dezavantajele
Dacă lucrați doar în picioare, acesta poate avea un efect negativ asupra sistemului musculo-scheletic. De exemplu, pot apărea dureri cronice la genunchi și articulații, deoarece acestea sunt în mod constant sub stres. De asemenea, pot rezulta probleme cu venele.
Prin urmare, a sta liniștit mult timp nu este o soluție, spune specialistul în medicină sportivă Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Pe de altă parte, ajută să te ridici de la birou pentru o clipă, așa că Froböse. Cu toate acestea, există încă un alt mod de a combina munca în picioare și de a ușura solicitările articulațiilor.
O masă reglabilă pe înălțime este soluția ideală
Puteți lucra stând sau în picioare la o masă reglabilă pe înălțime. Masa este ridicată sau coborâtă electric prin simpla apăsare a unui buton până la atingerea poziției dorite. Unii oameni care folosesc deja o astfel de masă reglabilă pe înălțime în biroul lor lucrează în picioare dimineața și stau jos după-amiază.
În acest fel se utilizează avantajele de a lucra în picioare și dezavantajele acestora sunt reduse la minimum. O masă reglabilă pe înălțime reprezintă o investiție utilă în îngrijirea sănătății angajaților.
Pofta de dulciuri sau probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri.