Mortalitate Sedentarismul îmi scurtează sănătatea

Potrivit unui nou studiu, sedentarismul provoacă de două ori mai multe decese decât obezitatea. Vestea bună: doar 20 de minute de exerciții pe zi îți vor prelungi viața.

scurtează

Ești o rană de exercițiu? Poate că aceste știri te vor alunga de pe canapea: statistic vorbind, stilul de viață sedentar provoacă de două ori mai multe decese decât obezitatea. Vestea bună: doar 20 de minute de exerciții pe zi îți vor prelungi viața. Acesta este rezultatul unui amplu studiu observațional realizat de European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition (EPIC) de la Universitatea Cambridge.

Walkers trăiesc mai mult

Pentru studiul EPIC, rezultatele observaționale de la peste 300.000 de participanți au fost evaluate pentru o medie de 12 ani. Unul dintre cele mai importante rezultate: activitatea fizică ușoară, cum ar fi mersul pe jos sau mersul pe jos, reduce riscul de deces prematur cu până la 30 la sută. Grupul de comparație pentru acest calcul sunt cei care nu trebuie să facă mișcare sau care nu se exercită fizic în timpul liber sau la locul de muncă.

Stilul de viață sedentar este mai mortal decât a fi supraponderal

Din date, cercetătorii au calculat o estimare a cauzelor morții celor 9,2 milioane de decese din Europa (2008). Conform acestui fapt, supraponderalitatea cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 30 este cauza a aproximativ 337.000 de decese. Aproape de două ori mai mare (676.000) este numărul de decese cauzate de un stil de viață sedentar.

Ședința te îmbolnăvește - lipsa tot mai mare de mișcare

Lipsa exercițiilor fizice se răspândește din ce în ce mai mult. La sfârșitul lunii ianuarie, compania germană de asigurări de sănătate a constatat în Raportul DKV 2015: Adulții stau până la 9 ore pe zi. Și copiii imită comportamentul adulților. DKV avertizează: Așezarea te îmbolnăvește.

Avantajele exercițiului

Exercițiile fizice promovează sănătatea. Acest lucru nu a fost un secret de mai mulți ani și a fost dovedit de numeroase studii. Acest lucru se aplică nu numai îngrijirilor preventive, ci mai ales terapiei și îngrijirilor ulterioare în caz de boală sau după operații. Am rezumat câteva exemple de influență pozitivă a exercițiilor fizice asupra diferitelor boli pentru dvs.