Iaurt de soia cu fulgi de grâu și tărâțe - slăbește fără să-ți fie foame

Iaurt de soia cu fulgi de grâu și tărâțe

ingrediente

• 1 cană de iaurt de soia (125 g)
• 2 linguri de fulgi de grâu
• 1 lingură de tărâțe de ovăz sau de grâu
• 1 linguriță sirop de arțar
• 1 lingura de banana

pregătire

Purează iaurtul cu banana. Încălziți siropul de arțar într-o tigaie acoperită și presărați fulgii de grâu deasupra. Se caramelizează ușor și se pudrează cu tărâțe. Se amestecă din nou și se lasă să se răcească. Puneți masa întărită într-o pungă pentru congelator și lăsați-o cu un sucitor sau un ciocan de carne. Umpleți un pahar cu o treime cu iaurtul, acoperiți fulgi de grâu deasupra și acoperiți cu un strat de iaurt. Pregătiți-vă chiar înainte de servire, astfel încât fulgii să rămână crocanți. Dacă doriți să dați acestui vas o notă exotică, condimentați fulgii cu puțină nucșoară rasă. Decorează cu fructe de sezon și menta.

Alte rețete pentru slăbit:

---