Mostre gratuite de citire a cărților electronice de la; Sara Gottfried
Gottfried, Sara | VAK
Întoarceți ceasul biologic înapoi - cu puterea genelor!
Pentru prima dată, ginecologul Sara Gottfried combină descoperirile din epigenetică cu tema sănătății și îmbătrânirii femeilor. Că genele noastre nu sunt
Soarta, dar poate fi influențată în mod specific, este acum cunoscută de mulți. Multe simptome ale bătrâneții nu sunt determinate genetic, ci sunt cauzate de un stil de viață nesănătos. Depinde de noi să controlăm orice predispoziție genetică familială. Deoarece genele pot fi pornite sau oprite ca un fel de întrerupător de lumină.
Speranța noastră medie de viață crește, dar bătrânețea merită să ne străduim doar dacă rămânem sănătoși și în formă. Sara Gottfried prezintă o metodă care poate fi utilizată pentru a opri „genele rele” care promovează procesele de îmbătrânire și pentru a activa „genele bune” care ne mențin sănătoși mult timp.
Ce mâncăm, cât dormim, dacă ne mișcăm și cum ne ocupăm de stres, putem folosi toate acestea pentru a răsturna întrerupătoarele genelor „rele” în așa fel încât procesele de reparații din corp să fie repornite, care opresc și chiar inversează îmbătrânirea pot face.
Cu ajutorul unui program special dezvoltat de 7 săptămâni, putem „întineri” genele noastre, astfel încât bolile legate de vârstă, cum ar fi Alzheimer și bolile cardiovasculare-
Bolile sau semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și creșterea în greutate, nu apar deloc sau apar mult mai târziu. Măsurile se referă, printre altele, la aspecte legate de nutriție, exerciții fizice, procese biochimice, influențe de mediu, gestionarea stresului sau ritmul corect de somn.
O secțiune cuprinzătoare de rețete cu sugestii pentru „nutriția genetică” corectă completează ghidul informativ.
Extrage din
Gottfried, Sara | VAK
Hormoni în echilibru - în loc să fie supraponderali!
Obezitatea și tulburările hormonale merg mână în mână, așa cum știe ginecologul Sara Gottfried din propria experiență dureroasă. În acest context, ea a dezvoltat acum un concept de succes care duce la pierderea permanentă în greutate prin „repornirea” celor mai importanți șapte hormoni metabolici.
Fiecare dintre acești șapte hormoni poate fi dezechilibrat de anumite substanțe. Care sunt acestea variază de la o persoană la alta: în timp ce o dietă bogată în carne perturbă echilibrul estrogen la unii oameni, cerealele încetinesc tiroida la alții. Intoleranța la fructoză perturbă leptina „hormonului de sațietate” și prea multă cofeină crește cortizolul „hormonul stresului”. Zahărul, laptele și produsele lactate, precum și toxinele din mediul înconjurător se regăsesc adesea în lista „disruptorilor hormonali” care pot provoca obezitate.
Deoarece motivul creșterii în greutate este hormonal, nici exercițiile fizice excesive, nici dietele de slăbit (cum ar fi „FDH”) nu pot face nimic împotriva acestuia. Și aici intervine noul concept: prin omiterea anumitor alimente pentru o perioadă de trei zile, toate mecanismele care împiedică pierderea în greutate cu succes sunt subminate. După doar 21 de zile, toți cei șapte hormoni sunt din nou în echilibru și poate începe „repornirea” ușoară a metabolismului.
Cu ajutorul diferitelor chestionare, cititorii pot ajunge la partea de jos a reclamațiilor lor individuale și pot afla cum pot evita alimentele „perturbatoare hormonal” schimbându-și dieta și astfel prevenind efectul yo-yo. O secțiune de rețete completează ghidul dietetic.