Motiv pentru obezitate Adormirea în fața televizorului Nu este o idee bună dacă vrei să fii subțire
A adormi pe canapea seara este confortabil, dar poate avea un efect secundar nedorit: a fi supraponderal! Cercetătorii dau vina pe lumina artificială pentru acest lucru.
După o zi stresantă, un serial distractiv sau un film distractiv la televizor este potrivit pentru mulți. Puteți să vă întindeți confortabil pe canapea și să vă lăsați dus de program. O somnolență plăcută se instalează rapid și ochii se închid.
Nu avem vești bune pentru oamenii care recunosc acest lucru. Oamenii de știință de la National Institutes of Health din Maryland au descoperit că exact acest pui de somn înainte de culcare este probabil un motiv pentru obezitate la femei.
Datele de la aproape 50.000 de femei evaluate
Pentru studiul lor, care, potrivit „nih.gov”, a fost publicat pentru prima dată online de „JAMA Internal Medicine”, cercetătorii au putut folosi datele din așa-numitul studiu Sister. Au participat aproape 50.000 de femei ale căror surori au avut cancer la sân. Analiza cu un nou accent a constatat acum că femeile care au continuat să adoarmă în fața televizorului au avut o șansă crescută de 17% de a deveni grase. Aceste femei, cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, au crescut cu cinci kilograme mai mult decât celelalte femei, unele chiar mai mult.
Lumina artificială deranjează echilibrul hormonal pentru un somn sănătos pe timp de noapte
Și cum apare acest fenomen? Motivul nu este evident poziția diferită pe canapea sau în pat, ci condițiile de iluminare. În timp ce majoritatea oamenilor acordă atenție întunericului corect din dormitor, acesta nu este în niciun caz cazul din sufragerie. Luminile sunt aprinse, televizorul este aprins - deci există mai multe surse de lumină artificială. Și această lumină ar putea să ne distrugă serios echilibrul hormonal.
Co-autorul studiului, Chandra Jackson, explică: „Oamenii sunt adaptați genetic la un mediu natural constând în lumina soarelui în timpul zilei și întunericul noaptea. Expunerea la lumină artificială noaptea poate modifica hormonii și alte procese biologice în moduri care cresc riscul”. a problemelor de sănătate precum obezitatea crește. " Desigur, există și alți factori care ar influența somnul sănătos - și bărbații nu au fost, de asemenea, ținta acestui studiu. Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu schimbă faptul că femeile care adorm sub lumină artificială sunt mai susceptibile să se lupte cu probleme de greutate.
Cine doarme în întuneric face ceva pentru figură
Autorul principal al studiului, Yong-Moon Park, rezumă în câteva propoziții importanța studiului pentru sănătatea femeilor. Până în prezent, „o dietă nesănătoasă, bogată în calorii și lipsa exercițiului fizic sunt factorii cei mai des citați pentru a explica creșterea persistentă a obezității”. Noul studiu subliniază acum importanța luminii artificiale. „Oferă femeilor care dorm cu lumini sau televizor o oportunitate de a-și îmbunătăți sănătatea”.
Acești pantaloni cu talie creează confortabil o siluetă de vis! Pantalonii cu talie Yenita de la Cotton Prime vor evoca o figură de vis în cel mai scurt timp!