Motivația de a renunța la fumat, ce zici de mișcare
Țigară electronică, tencuială, hipnoză, acupunctură sau doar voința: ați încercat totul pentru a renunța la fumat; Dar nu are rost, tot slăbești Dar ai mai încercat sportul? Angajarea în activitate fizică vă va permite să vă atingeți obiectivul mai ușor și astfel să renunțați cu siguranță la fumat. Vă vom spune de ce.
Renunță la fumat și exerciții pentru sănătatea ta
Acesta este principalul motiv care îi determină pe fumători să renunțe: dorința de o sănătate mai bună. Se știe că țigările sunt un blestem, cauza multor boli, inclusiv a cancerului pulmonar. Când faci mișcare, ai grijă de corpul tău, este opusul fumatului. Încetul cu încetul îți vei da seama de beneficiile asociate cu renunțarea la tutun: mai multă respirație și vei obține un aer mai bun, un somn mai bun, o bunăstare generală, prin eliberarea de endorfine în organism. Îți spun doar avantaje!
Dacă sunteți deja activ și fumați, veți simți cu siguranță efectele nocive ale fiecărei țigări: respirație slabă, regenerare lungă și dificilă, performanță dezamăgitoare, durere mai mare. Când încetați să fumați, aceste deficiențe vor dispărea treptat. Ce ar putea fi mai motivant decât să vă urmăriți performanța îmbunătățindu-vă?
Scapă de stres!
Țigările sunt un adevărat ciclu vicios atunci când vine vorba de stres: atunci când consumi nicotină, ajuti temporar la ameliorarea tensiunii pe care ai putea să o simți. Dar efectul nu durează niciodată mult și duce la dependența de substanță. Când faci mișcare, lupți împotriva stresului în mod natural și dorința ta de a fuma va dispărea treptat în aer. Durează doar două zile pentru ca efectele nicotinei să dispară: credem că ești suficient de puternic pentru a lupta!
Exercițiu pentru a limita creșterea în greutate
Mulți fumători își pierd motivația de a renunța atunci când încep să se îngrașe. Motivul pentru a lua din nou țigara a fost găsit. Cu toate acestea, dacă faceți mișcare, nu numai că veți limita foarte mult orice creștere în greutate, dar există și mari șanse să deveniți un atlet mai bun decât oricând! Cu condiția să vă exersați de mai multe ori pe săptămână, veți pierde masa grasă și veți câștiga masa musculară. Rezultatul este o siluetă mai subțire, fără să se îngrașe.
Exercițiu - o motivație excelentă pentru a renunța la fumat
Nu ne facem iluzii: renunțarea la fumat este mai complicată decât pare. Și dacă citiți acest articol chiar acum, cu siguranță veți ști! Când faceți mișcare, aveți un obiectiv care vă va permite să perseverați. Vă țineți mintea ocupată într-un mod pozitiv, de exemplu, stabilindu-vă obiective atletice și gândindu-vă din ce în ce mai puțin la tutun.
Acum aveți suficiente motive bune pentru a renunța la fumat definitiv. Înainte de a începe să vă exersați din nou, vă recomandăm totuși să faceți un control medical pentru ca totul să meargă bine și să se evite problemele. Să mergem, suntem cu tine din toată inima!