Motivația de a slăbi; STUDIO21
În blogul de astăzi vă oferim câteva idei pentru a vă motiva să slăbiți.
Vara se apropie din ce în ce mai mult, fetele dau cu piciorul în sala de gimnastică și se revarsă în programul de slăbire al Oxi. După o săptămână sărbătorim deja primele succese. Femeile muncitoare au slăbit deja 10 kilograme. Cu cât programul de 5 săptămâni se desfășoară mai mult, cu atât vin zile mai dificile în care trebuie să rămâi puternic. Tentațiile sunt mari. Gelateriile sunt deja deschise și există un grătar în fiecare colț. Astăzi vă oferim câteva sfaturi pentru a vă motiva să slăbiți ...
Modelul de fitness Oxana la propria nuntă din 2014 ...
Care este propria motivație pentru a pierde în greutate?
Păstrați-vă propriul obiectiv în minte. De ce vrei sa slabesti? Există o nuntă? De la tine sau de la un prieten bun? Sau o vacanță pe plajă? Te-a părăsit soțul tău și ești din nou singur? Amintește-ți în continuare de obiectivul tău! Scopul tău este unitatea ta! Când trebuie să mergeți la fitness și când vă pregătiți cina. Concentrează-te pe obiectivul tău.
Stabiliți-vă obiective realiste
Găsiți un obiectiv realist de slăbire pe care îl puteți atinge. De regulă, vă puteți aștepta la o kilogramă de slăbire pe săptămână. Totul de sus este lux și uneori chiar nerealist. În programul Oxis de 5 săptămâni, o medie de patru până la cinci kilograme este realistă. În funcție, desigur, de greutatea dvs. inițială. Dacă sunteți foarte supraponderal, puteți pierde mai mult în greutate. Dacă sunteți deja subțire și sportiv, ar trebui să așteptați cu nerăbdare două până la trei kilograme de slăbire.
Motivația pentru a pierde în greutate ar trebui să fie distractivă
Abordează-ți proiectul de slăbire cu bucurie și distracție. Aveți grijă să nu vă încordați prea mult. Acest lucru crește șansele de a vă abandona dieta. Aștept cu nerăbdare fiecare zi. Întotdeauna evocă feluri de mâncare noi pentru a slăbi. Primești rețete noi de la Oxi în fiecare săptămână. Încercați feluri de mâncare noi și variante. Aștept cu nerăbdare cumpărăturile din supermarket. Există întotdeauna alimente noi și noi creații sănătoase în gamă. Și sâmbătă are loc întotdeauna o întâlnire de grup în Studio21. Vă puteți împărtăși experiențele cu pierderea în greutate cu celelalte fete. Puneți întrebări atunci când nu sunteți sigur cu privire la ceva. Bucură-te de calea către figura ta de vis!
Sărbătoriți succesul parțial în pierderea în greutate
Bucurați-vă de fiecare mic succes! Îți poți strânge centura cu o gaură? Te incadrezi din nou in blugi vechi? Ai primit un compliment despre noul tău personaj la serviciu? Bucură-te de aceste mici succese și folosește-le ca motivație suplimentară! Fidel devizei: Pas cu pas în fericire. Nici Roma nu a fost construită în decurs de o zi. Apropo de petrecere: Cheatdays sunt permise 🙂 În germană: Fresstage. O dată pe săptămână îți poți permite un mic păcat ca recompensă. Dar numai dacă ai mâncat corect conform planului tău alimentar în timpul săptămânii. Răsfățați-vă cu o mică recompensă, este bună pentru psihicul dvs. și vă motivează pentru succes în continuare.