Motivația diabetului de tip 2 - înfrângerea-diabetul-2
Majoritatea oamenilor își trăiesc viața fără să se gândească la asta. Sensul determină totul: decide cine ești și cum trăiești. Când găsești sens, poți începe cu nimic și să realizezi orice. Nu există limite, ci doar rezistență.
De ce vă spun asta?
Este simplu: majoritatea dintre ei știu ce trebuie să facă pentru o viață sănătoasă. Dar există un motiv pentru care peste 90 la sută din toate rezoluțiile și dietele eșuează. Motivul este: gâfâi după o tactică greșită.
Pentru a ajunge direct la subiect: Nu există o tactică universală care să funcționeze pentru toată lumea. Dar îți pot oferi instrumentele psihologice pentru a obține mai mult din ceea ce vrei cu adevărat să se întâmple.
Poate că vrei să slăbești, să renunți la fumat, să faci mai multă mișcare sau pur și simplu să investești mai mult timp în sănătatea ta.
Mă întâlnesc în continuare cu oameni care au cheltuit deja mulți bani pe cărți și cursuri de formare. Ai o bibliotecă mai mare decât mine. Dar au o problemă: nu implementează nimic. Sunt consumatori.
Această carte electronică este despre spargerea vrăjii magice a implementării și îngroparea convingerilor limitative care blochează un stil de viață preventiv.
Exercițiul fizic, o dietă sănătoasă și calmul mental sunt pilonii principali ai unui mod de viață preventiv. Acest lucru este deosebit de relevant pentru persoanele cu diabet pentru a preveni în mod eficient complicațiile secundare.
Faptul este că poți face tot ce poți pentru sănătatea ta. Acest lucru este posibil doar deoarece principiile de bază ale mentalității sunt întotdeauna aceleași. Doar atunci când ești conștient de ele poți lucra pentru un mod de viață mai bun cu dedicarea necesară.
Vă voi arăta cum să creați obiceiuri care funcționează efectiv. Cum ar trebui să-ți fixezi obiective, astfel încât să rămâi pe minge. Cum să aduc amânarea „O voi face mâine” în nirvana. Și mult mai mult.
Cartea electronică va apărea în scurt timp ca ghid. Vă voi servi cele mai importante idei din neuroștiințe și psihologie într-un maxim de 60 de pagini. Mai multe beneficii, mai puțin BLABLA.
Face diferența dacă îți stabilești obiective sau dacă îți fixezi obiective
La început a fost gândul. Apoi a venit ideea și dintr-o dată s-a întâmplat: Ți-ai stabilit un obiectiv. Încă o dată. Ești la dietă timp de două săptămâni. Nu generați cu adevărat sustenabilitate cu acesta. Nu conteaza. Încă faci un pic de sport. Asta faci azi. Aștepți, aștepți ... și aștepți. Și la final [...]
Cele 6 reguli de stand up - contracarări majore ca un profesionist
Este foarte probabil să vină momentul când totul se destramă. Contracarările fac parte din proces. Experimentează. Supraviețuiește-i. Dar cum reușim să ne alăturăm grupului de elită de 3 până la 5% care își realizează efectiv proiectele? Ei bine, există o cale. În acest articol vă voi prezenta cele șase reguli de stand-up, [...]
9 modalități pentru mai mult timp - atingerea obiectivelor în ciuda muncii și a familiei.
9 moduri de a petrece mai mult timp - începeți acum! Timpul este relativ. Este acolo și nu trebuie să meargă nicăieri pentru a ajunge nicăieri. Dar suntem adesea împovărați de impresia că viața este despre atingerea și lucrul la diferite niveluri într-un timp stabilit. În această vânătoare preprogramată, inițiată de cerințe externe, privirea merge adesea [...]
Efect placebo: pierderea în greutate prin alte gânduri - este posibil?
În fiecare zi ne confruntăm cu aproximativ 200 de gânduri pe tema alimentelor. Ar trebui sau nu ar trebui? Cu greu contează, deoarece 90 la sută din aceste decizii sunt luate în mod inconștient. Studiul Milkshake Participanților la acest studiu li s-a permis să bea delicios shake-uri. Absolventul de la Harvard Dr. Crumă nivelul de grelină al subiecților testați. Notă: Grelina, numită și hormonul foamei, este [...]