OFP este

Pregătirea fizică generală (AFP) constă dintr-o serie de exerciții menite să îmbunătățească sănătatea, să dezvolte mușchii și funcțiile musculo-scheletice, să prevină bolile de diferite cauze și să mențină imunitatea la fiecare copil. Astfel de exerciții pregătesc perfect copiii pentru școală și formează educația fizică corectă.

este

Ideea introducerii unei pregătiri fizice complexe pentru oameni a apărut din cele mai vechi timpuri. De mult timp se știe că acesta este cel mai bun mod de a dezvolta abilitățile fizice de bază ale unei persoane, fără a încălca armonia în activitatea organelor și a tuturor sistemelor corpului în ansamblu. De exemplu, dezvoltarea puterii ar trebui făcută la unison cu dezvoltarea vitezei, agilității și rezistenței. Abilitățile vitale pot fi stăpânite doar prin această coerență.

De ce avem nevoie de condiții fizice generale?

OFP are, fără îndoială, un efect pozitiv asupra sănătății mentale și fizice a copilului. Antrenamentul sistematic poate avea un efect pozitiv asupra comportamentului și stării emoționale a elevului.

Antrenamentul fizic general pentru copii este recomandat în următoarele cazuri:

  • cu răceli frecvente;
  • în caz de încălcări ale posturii;
  • cu hiperactivitate excesivă a copilului.

Exercițiile fizice îi ajută pe copii să se calmeze și să se concentreze asupra unui hobby specific. În același timp, atât copilul, cât și părinții se simt mai confortabil și mai sigur unul cu celălalt.

Cum și unde se face pregătirea fizică generală?

Există cluburi speciale pentru pregătirea fizică generală care funcționează pe bază de școli sau în centre sportive speciale. Instruirea în astfel de cercuri se desfășoară pentru:

  • Consolidarea sănătății și a temperamentului sportivilor;
  • dezvoltarea unei perspective cuprinzătoare;
  • Dobândirea abilităților de antrenor și stăpânirea abilității de a face sport independent;
  • pentru a forma caracteristici morale și arbitrare ale unui cetățean.

Orice student care a trecut cu succes un examen fizic este permis să urmeze cursuri în astfel de cercuri.

Pregătirea fizică generală poate influența dezvoltarea următoarelor calități la o persoană:

  • Viteză;
  • agilitate
  • Putere;
  • Flexibilitate;
  • rezistenta.

Este posibil să faceți fitness fizic și pentru copii acasă, deoarece include exerciții foarte accesibile. Sporturile în aer liber sunt binevenite în special primăvara și toamna.

Astfel de activități fizice pot menține mușchii într-o formă bună în orice moment, pot îmbunătăți funcționarea sistemului musculo-scheletic, activitatea organelor și sistemelor interne, precum și starea mentală și emoțională a copilului.

În plus, o serie de activități ale programului vizează dezvoltarea calităților personale ale elevului, demonstrând capacitatea de a fi independent în rezolvarea multor probleme și digestibilitatea ușoară a programului școlar.

Un aspect important al monitorizării cercului în OFP este de a atrage copilul interesat de liderul cercului. La urma urmei, doar un specialist cu experiență poate găsi o abordare individuală a bebelușului și să-și dezvolte interesul pentru lecție, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra sănătății sale fizice și mentale.

Există multe secțiuni sportive despre fitness fizic pentru copii, va fi foarte dificil să le enumerați pe toate. Cu o astfel de multitudine de decizii, nu este ușor să identificăm un singur lucru. Dacă doriți să faceți mai multe sporturi în același timp, vă puteți îndrepta atenția către un cerc de exerciții fizice generale.

Programul OFP din district este foarte similar cu programul și metodele pe care copiii le învață în școlile secundare. Este conceput pentru un an dacă participați la club timp de o oră pe săptămână.

Deoarece programul OFP este în primul rând un set de tipuri independente de activitate motorie care diferă în ceea ce privește tipul de performanță și nivelul de stres, este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale unui anumit copil. Liderul cercului ar trebui să ia acest subiect suficient de serios și să studieze cu atenție datele viitorilor săi studenți, pentru a evita consecințe negative suplimentare.

Secțiunea OFP include pașii următori pentru crearea unui plan de lecție personalizat. Prima întâlnire a instructorului cu viitorul student - aceasta este prima etapă a studiului copilului și pregătirea planului de lecție. Liderul cercului comunică personal cu copilul și părinții săi, cunoaște tipurile preferate de stres sportiv.

O examinare medicală a copiilor și o discuție cu un medic despre fiecare copil în parte joacă un rol important. În timpul acestei conversații este deja posibil să se definească mai clar limitele sarcinii asupra copiilor. Deja în primele lecții se pot identifica în mod clar punctele tari și punctele slabe ale copiilor aflați sub observația membrilor grupului și se pot selecta planuri individuale specifice de lecție. Rezultatele exercițiilor de control care ar trebui efectuate la admitere și la sfârșitul fiecărei luni pot ajunge la o concluzie.
Dar după aceea, merită să acordați atenție fiecărui copil și să evaluați răspunsul acestora la sarcina propusă pentru a evita supraîncărcarea copiilor.

Principalele etape ale muncii

  • Prima comunicare cu copilul și părinții.
  • Rezultatele unui examen medical al copilului.
  • Observații educaționale în clasele întâi.
  • Rezultatele exercițiilor de control.
  • O evaluare sistematică a răspunsurilor elevilor la stres.
Responsabilitățile antrenorului

Dar nu numai programul de lucru pentru educația fizică generală este responsabilitatea educatorului. Antrenorul ar trebui să îi învețe pe copii o nutriție și o rutină zilnică adecvate, să îi ajute să compună, dacă este necesar, să modeleze abilitățile copilului în ceea ce privește îmbrăcămintea sport și încălțăminte, să asigure igiena personală, să se asigure că copiii învață și îndeplinesc măsurile de siguranță și ale lor Monitorizați raportarea sănătății în timp util asupra modificărilor sale.

Selectarea mijloacelor și metodelor pentru exerciții practice

Atunci când creează un plan de lecție, antrenorul ar trebui să ia în considerare nu numai latura educațională a procesului, ci și să suscite interesul copiilor pentru diferite tipuri de stres sportiv. Fiecare lecție ar trebui să fie fascinantă, să distreze copiii, această sarcină va fi ușor de realizat dacă lecția combină mai multe sporturi (orientare, atletism, volei, tenis de masă). Grupul OFP implică implementarea sistematică a competițiilor sportive - acest lucru va spori calitativ interesul copiilor pentru sport și îi va ajuta să dezvolte abilități de conducere.

  • caracteristicile individuale ale fiecărui copil;
  • indicații medicale;
  • Vârsta fiecărui grup de copii;
  • diverse sarcini sportive;
  • Interes pentru victorie.

Când țineți cont de toate cele de mai sus, lecția din cerc va fi interesantă și plăcută pentru orice copil.

Cursuri generale de fitness fizic. Construcția ta

Durata anului școlar este de nouă luni (septembrie - mai). În acest timp, se țin cursuri de pregătire fizică generală.
Există diferite tipuri de grupuri RPP. În grupurile cu pregătire inițială, orele nu se pot distinge pe tot parcursul anului universitar și se desfășoară ca un singur proces. Această caracteristică este asociată cu lipsa de participare la competiții la oricare dintre niveluri. Activitatea acestor grupuri este de a desfășura un număr mare de relee interne, de a îndeplini standardele de bază și de a desfășura diverse activități sportive. Intensitatea lecțiilor rămâne ridicată, indiferent de anotimpurile în schimbare. O atenție deosebită este acordată implementării cursurilor în aer liber.