Motivația față de integrarea obiceiurilor de slăbit rapid ar putea fi avantajoasă Psihomedie

Pot fi mai eficiente să slăbești rapid și substanțial decât să slăbești încet, schimbându-ți treptat obiceiurile alimentare, potrivit unui nou studiu prezentat la Congresul internațional privind obezitatea de la Stockholm.

slăbit

Katrina Purcell de la Universitatea din Melbourne (Australia) a comparat eficacitatea a două diete care vizează aceeași scădere în greutate: o dietă rapidă de 12 săptămâni menită să piardă 1,5 kg pe săptămână pentru o persoană de 100 kg și o dietă mai graduală pe parcursul a 36 de săptămâni care vizează o pierderea a 0,5 kg pe săptămână. În grupul care a urmat o dietă rapidă, 78% au atins obiectivul de a pierde în greutate inițial cu 15%, comparativ cu 48% dintre cei care au urmat o dietă treptată. Pierderea netă în greutate un an mai târziu a fost mai mare la cei care au urmat dieta rapidă.

Cu dieta rapidă, participanții au slăbit 1,5 kg pe săptămână și acest lucru i-a încurajat. „Cu dieta treptată, când pierzi din când în când 0,5 kg, motivația este mai greu de întreținut”, comentează cercetătorul.