Motive bune pentru a opri încrucișarea picioarelor
aici este postura reflexă trebuie pierdută urgent, deoarece repercusiunile sale asupra corpului sunt dăunătoare pe termen scurt, mediu și lung. Soluții pentru a vă ajuta ...
De ce trebuie să uităm această poziție .
Datorită lui Audrey Hepburn, a sta cu un picior peste celălalt a devenit o atitudine iconică a feminității.. Vai! Nu se pune problema de a imita vedeta și cu atât mai puțin de a adopta „dubla lui cruce” atât de drăguță la genunchi și glezne. Riscul ? Efectul fluture, cu tot corpul intrând într-o rotire, inclusiv creierul! Analiză și sfaturi de la un specialist în coloana vertebrală, Caroline Lambert, vicepreședinte al AFC (Association française de chiropraxie).
Inconvenient în pică: Cu toții avem o parte a corpului (dreapta sau stânga) dominantă și picioarele noastre nu fac excepție de la această regulă: le traversăm în general trei sferturi de oră pe o parte, un sfert de oră pe cealaltă pentru a ne schimba, apoi, instinctiv, revenim la poziția gravată în diagrama noastră corporală. Rezultatul: o răsucire și un efect de tirbușon la nivelul coloanei vertebrale care provoacă durere și alte probleme de sănătate.
Te doare spatele: Când vă încrucișați picioarele, un șold se mișcă înainte, determinând rotirea pelvisului și compensarea coloanei vertebrale. Pe termen lung, această secvență posturală slabă induce dureri recurente în fese, lombago recurent sau chiar sciatică cronică. Cu dubla cruce (genunchii și gleznele în același timp), este mai rău, există riscul de scolioză.
Creează uzură prematură a șoldului: Nu este afectat doar partea inferioară a spatelui, ci și șoldul. Schimbarea care rezultă din poziția picioarelor încrucișate poate fi cauza osteoartritei șoldului, cu alte cuvinte uzura prematură a unuia dintre șolduri, cu durere și dificultăți de mers. Mai rar, această asimetrie poate duce la tensiune de-a lungul coloanei vertebrale și poate genera dureri de cap și amețeli. Provoacă tulburări venoase Genunchiul inferior apasă pe fosa poplitee din spatele celuilalt genunchi, ceea ce perturbă mecanic fluxul sanguin. Revenirea venoasă este mai puțin ușoară, iar presiunea intravenoasă crește. Dacă compresia se dovedește a fi prea mare și „solul” este favorabil, pe lângă apariția venelor păianjen, există riscul apariției varicelor sau chiar a flebitelor.
Promovează cistita și infecția cu drojdie: În femeile predispuse la aceste tulburări ginecologice, poziția cu picioarele încrucișate provoacă frecări repetate, provocând senzații de gătit și arsură. În plus, microclimatul astfel creat, mai umed și mai cald, favorizează infecțiile fungice.
Reduce concentrația: Când lucrezi așezat, cu picioarele încrucișate, ești mai obosit și, prin urmare, mai puțin concentrat. Motivul ? În loc să fie relaxați, mușchii sunt contractați, ceea ce duce la o mai mare fatigabilitate care afectează concentrația.