Motivele pentru care nu mai progresați în sport
Adăugați la favorite iStock/jacoblund
În timp ce ați găsit în cele din urmă motivele potrivite pentru a vă întoarce la sport (cum ar fi să vă uitați la serialul Netflix de la bicicleta dvs. de gimnastică) și timpul pentru a vă pregăti mese sanatoase, ai impresia că nu mai progresezi.
La început, acest lucru este motivant pentru că vedeți rezultate pe corpul vostru. Dar după o vreme progresie în sport poate încetini sau chiar stagna și poate fi foarte frustrant chiar dacă ești cea mai răbdătoare persoană din lume.
Există câteva motive care ar putea fi responsabile pentru stagnarea dvs. antrenor sportiv, Autorul și influențatorul de fitness Zanna van Dijk explică totul.
Nu progresezi în sport din cauza dietei tale
- Te privezi prea mult în dietă
„Poate fi tentant să mergi la extreme când începi să faci mișcare, tăiind carbohidrații, caloriile și restricționându-ți sever porțiunile.
Chiar dacă poate obține rezultate rapide, acestea nu vor dura. Și mai presus de toate nu vei fi fericit.
Este un stil de viață de adoptat. Trebuie să poți mânca întotdeauna așa pentru ca rezultatele tale să dureze și să dureze. În schimb, încercați să exercitați un anumit control al porțiunilor și să vă concentrați asupra moderației, nu asupra privării. Abordarea lentă, constantă nu este doar mai plăcută, ci și mai sănătoasă. Crede-mă, corpul tău îți va mulțumi pentru asta. "