Slăbește cu orez și mănâncă mai puține calorii
Slăbește cu orez sau, mai bine zis, mănâncă mai puține calorii cu orez
În primul rând, dorim să mulțumim Societății Chimice Americane. Pentru că cercetătorii acestei societăți au aflat cum putem pierde greutatea corporală consumând orez.
Cercetătorii au aflat că adăugarea uleiului de cocos la carbohidrații simpli din orez creează amidon rezistent. Corpul uman nu poate digera complet acest amidon și îl poate transforma în energie. Acest lucru reduce cantitatea de calorii consumate cu până la 40%. Și lucrul bun este că gustul și saturația nu se schimbă.
Asiaticii au descoperit acest truc mult mai devreme decât noi, europenii. De ce nu se luptă asiaticii cu supraponderalitatea ca noi europenii sau chiar americanii. În primul rând, pentru că mănâncă mult orez și au aflat mai devreme dacă puteți folosi ulei de cocos înainte ca orezul să fie gătit
adăugați la aceasta, cantitatea de calorii din orez este redusă.
Multe mese includ, de asemenea, garnituri precum orezul. La fel ca carnea de orez a bunicii, de exemplu. Dar, la fel ca majoritatea garniturilor, orezul conține și o mulțime de amidon, pe care organismul îl transformă imediat în zahăr și care este în cele din urmă responsabil pentru excesul de greutate.
Pregătire:
Aduceți apa la fiert, adăugați o linguriță de ulei de cocos și o jumătate de cană de orez. Gatiti orezul aproximativ 20-25 minute si apoi bagati-l la frigider timp de aproximativ 12 ore. Apoi încălzește orezul în cuptorul cu microunde, astfel încât să devină frumos și pufos.
2 gânduri despre „a slăbi cu orez”
Buna jana
Timpul rece lung de 12 ore schimbă apoi legăturile de hidrogen, iar amidonul solubil devine, de asemenea, amidon rezistent. Orezul pierde în jur de 10-15 la sută din carbohidrați și, prin urmare, este semnificativ mai scăzut în calorii - informațiile despre aceasta variază (în funcție de soiul de orez, dar cercetările sunt încă în curs), cu o reducere de 40 până la 60 la sută!
De ce trebuie să stea orezul în frigider timp de 12 ore?
Mulțumesc anticipat 🙂