Muesli crocant de casă fără adaos de zahăr

Departamentul de cereale din supermarketuri se dovedește adesea a fi o durere de cap. Ce marcă să alegi? Compoziția este corectă ?
Vă oferim o rețetă de muesli crocant de casă, simplă, delicioasă și fără adaos de zahăr. Gustul său puțin prăjit vă va seduce !

Informație practică

Ingrediente

150 g de fulgi de ovăz, 100 g de compot fără adaos de zahăr, 50 g de semințe oleaginoase (migdale, nuci, alune, nuci pecan .), 50 g nucă de cocos rasă, 1 lingură. ulei (nucă de cocos, alun, măsline) (opțional: o mână de fulgi de porumb simpli)

Sugestii de rețetă de slăbit

Muesli-ul poate fi păstrat cu ușurință timp de o săptămână. Se mănâncă la micul dejun sau ca gustare. Îți poți personaliza muesli-ul după gusturile tale, fructe uscate, afine. Există multe variante.

Informații: Gătitul afectează calitățile nutriționale ale semințelor oleaginoase, motiv pentru care le adăugăm după gătit.
Acest muesli crocant poate fi, de asemenea, adăugat la un muesli fulgios pentru a adăuga aromă și claritate.

Pregătirea rețetei

- Porniți cuptorul la 150 ° C.

- Combinați fulgii de ovăz, compotul, nuca de cocos și uleiul într-un castron.

- Se întinde preparatul pe o foaie de copt.

- Coaceți timp de aproximativ 30 de minute la 150 ° C.

- Apoi turnați muesli-ul într-un borcan mare de sticlă, adăugați cele 50 g de semințe oleaginoase și amestecați cu o lingură.

Biscuiți de semințe

Biscuiți mici foarte repede de preparat cu fructe uscate și semințe oleaginoase.

Biscuiti cu ciocolata-cereale

Fursecuri uscate delicioase, foarte ușor și rapid de făcut.

---