Muesli de casă cu fructe uscate Rețetele mele sănătoase
Cum se face un muesli de casă ?
A trebuit să o spun, cred că de mai multe ori pe blog: „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”. „Sau trebuie să luați un mic dejun de rege, un prânz de prinț și o cină de sărac”; exact asta este până la urmă. De aceea, micul dejun ar trebui să fie un moment în care vă puteți permite să consumați zaharuri rapide și când este necesar, de asemenea, să luați zaharuri lente pentru a putea dura până la prânz. Așa am pregătit această rețetă organică de muesli de casă. Compus din fulgi de ovăz și fulgi mici de spelt pentru întreaga parte a cerealelor; Am adăugat apoi fructe uscate și semințe oleaginoase.
Veți găsi apoi physalis uscați, numiți, de asemenea, fructe de pădure ale incașilor sau cocorului peruvian cu zmeură uscată și afine uscate desigur. În cele din urmă am adăugat alune, migdale și semințe de dovlecei pentru că îmi place crocantul lor. Apoi, puteți adăuga un ingredient îndulcitor, cum ar fi agave, nucă de cocos, yacon sau sirop de arțar; mierea poate fi, de asemenea, foarte potrivită pentru prepararea acestei rețete organice de musli.
Un muesli ușor fără adaos de zahăr
Voi vorbi despre asta mai târziu, muesli nu are zahăr adăugat, spre deosebire de granola. Prin urmare, este un preparat de care te poți bucura cu ușurință, acordând atenție siluetei tale. Cu 362 de calorii la 100g ai mult de făcut și poți să-l însoți cu alte ingrediente . ca mine! În cele din urmă, pentru a compune acest muesli de casă, am folosit cereale organice în vrac pe care le aveam într-un magazin organic, alunele, migdalele, chipsurile de banane și semințele de dovleac erau și ele în vrac. Pe de altă parte, fructele uscate, cum ar fi fructele de pădure inca, dudele uscate și merisoarele, erau pe rafturile fructelor uscate deja ambalate. Păcat, apropo, pentru că îmi luasem micile pungi de stofă pentru a avea cât mai puține deșeuri ... Acesta este un muesli de casă sănătos și sănătos pe care îl puteți prepara, personaliza și acomoda cu ușurință în funcție de dorințele dumneavoastră !