Pierde greutate tofu Pimp - deci nu are un gust plictisitor
Tofu te ajută să slăbești. Modul în care alimentele dietetice au un gust deosebit de bun
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este deja la jumătatea anului - dar rezoluția de Anul Nou de a slăbi în cele din urmă este încă pe lista de sarcini? Noi stim aia. Întrebarea rămâne: de unde să începem?
Primul sfat pentru o schimbare de succes în dietă pe care toți antrenorii îl dau: Mănâncă mai multe proteine! Pentru că te umple și te ajută să construiești mai mulți mușchi care ard mai multe calorii.
Poți pierde în greutate sănătos cu tofu?
Cu toate acestea, dacă aveți prea multe proteine animale în meniul dvs., riscați supraacidificarea organismului. Subiectul este încă destul de controversat în rândul profesioniștilor din domeniul medical. Dar multe femei raportează retenția de apă, celulita și oboseala după ce și-au schimbat dieta și au consumat prea multe proteine animale.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă produsele din soia sunt acum controversate, tofu - consumat cu moderație, desigur - este încă una dintre cele mai bune surse vegetale de proteine.
Slăbiți: așa pregătiți corect înlocuitorul cărnii
O dată pe săptămână puteți acoperi foarte bine necesarul de proteine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu toate acestea, multora le este greu să pregătească înlocuitorul cărnii. Puteți arunca doar un pui în tigaie și are un gust bun. Cu tofu, însă, sunt necesare câteva trucuri.
Slăbiți sănătos: așa nu are gust tofu plictisitor
Cum să pregătiți corect tofu, astfel încât să aibă un gust delicios:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Sfat pentru slăbit cu tofu: ricotta de soia
Paste cu brânză ricotta - care nu sună exact ca o rețetă pentru a pierde în greutate. Dar cu tofu și tăiței de grâu integral, bomba cu calorii se transformă într-un prânz compatibil cu dieta.
Deoarece tofu poate fi ușor procesat în ricotta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Așezați tofu într-un prosop de ceai și stoarceți puțin lichidul.
- Puneți tofu în blender adăugați aceste ingrediente: usturoi, suc de jumătate de lămâie, 2 lingurițe de ulei de măsline, 2 lingurițe de drojdie, busuioc, oregano, pătrunjel, sare, piper
- Se amestecă totul până când aveți un amestec uniform. Dacă este necesar, mai adăugați puțină apă și ulei de măsline.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ricotta de tofu arată, de asemenea, minunat pe pâinea integrală:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Slăbiți cu tofu și sos tso
Deoarece tofu natural este relativ insipid în sine, are sens să îl înmuiați într-un sos (de preferință peste noapte). Preferatul nostru: un sos tso din bucătăria Orientului Îndepărtat, care este amestecul perfect de dulce, acru și sărat.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Puteți vedea în videoclip cum poate fi evocată varianta delicioasă de tofu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Rețetă de slăbit cu tofu prăjit în semințe de susan
Dacă nu aveți timp să lăsați tofu să se înmoaie într-un sos mai mult timp, îl puteți pur și simplu să îl pâineți. Are un gust deosebit de delicios în combinație cu susan.
Sfatul nostru: Pentru a economisi ulei, puteți găti pur și simplu tofu la cuptor în loc să îl prăjiți în tigaie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum funcționează exact este prezentat de Ole și Bela de la Just Spices în videoclipul InStyle (somonul este desigur opțional):
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile