Mühlviertler aproape s-a „înjumătățit” prin dieta
Postul începe astăzi, se apropie primăvara! Motiv suficient pentru a scăpa de grăsimea de iarnă. „Nu exagerați cu dietele!”, Avertizează dietista Romana Führling. Wilhelm Lehner (50 de ani) din Traberg a realizat deja ceea ce își doresc mulți oameni supraponderali: a slăbit kilograme grele pentru greutatea sa ideală cu ajutorul terapiei speciale.
Unii postesc sau iau o dietă pentru a se simți din nou mai bine în corpul lor. Alții trebuie să o facă din motive de sănătate. Aceasta include Wilhelm Lehner de la Traberg în Mühlviertel. A suferit de dureri de spate și hipertensiune arterială. Ambele s-au datorat supraponderalității patologice, cunoscută și sub numele de obezitate. În plus, dificultăți de respirație: „Aș putea merge doar câteva minute în sus”, spune el. Nu e de mirare că el transporta 150 de kilograme de greutate corporală la acea vreme.
Nutriție și exerciții personalizate
La Linz Ordensklinikum Elisabethinen există „Centrul Medikcal pentru Terapia Obezității în Ambulatoriu”, cu o filială în Leonfelden. Lehner a primit un program personalizat pentru toate aspectele legate de exerciții fizice și nutriție: „Am dezvoltat un obiectiv! M-am dus la piscină, la sală, să mă plimb prin pădure. ”Aproximativ 80 de kilograme au căzut într-un an. „Acum știu ce să mănânc și ce să evit.” Tensiunea arterială? „Normal”, spune sportivul rapid, căruia îi place acum să urce pe bicicleta sa de munte.
Aruncați o privire critică asupra dietelor de modă
Romana Führling jură introducând o dietă sănătoasă și un stil de viață adecvat (vezi interviul): „Dietele la modă, cum ar fi postul intermitent, trebuie privite în mod critic!” Recomandă dieteticianul. Surorile Maria Curhaus din Bad Mühllacken este, de asemenea, considerată un specialist în post, unde sunt oferite post însoțit, drumeții de post și chiar o aplicație de post.
Postul intermitent nu este un leac miraculos
Romana Führling, dietetician la LKH-Steyr, critică dietele de modă și tendințele de post: „Doar o schimbare a dietei aduce ceva”.
„Krone”: Ce dietă este în prezent în tendință?Romana Führling: Așa-numitul „post intermitent”. Există mai multe variante: postul pentru o zi, mâncarea pentru o zi. Sau: Mănâncă opt ore, nimic timp de 16 ore. Sau: Mănâncă puțin două zile pe săptămână și altfel normal.
„Krone”: o vezi critic?Romana Führling: Da, pentru că oamenii cred că trebuie să postească doar pentru o perioadă scurtă de timp sau pot mânca normal. Dar asta este problema!
„Krone”: Ce vrei să spui?
Romana Führling: Dacă în general mănânci prea mult în grăsimi sau prea mult în energie, nu schimbi asta. Deci nu slăbești. Sau riscați chiar și malnutriția dacă cineva mănâncă prea unilateral.
„Krone”: Ce recomandați?
Romana Führling: Recomandăm pacienților care doresc să facă dieta de interval să adopte doar elemente. Scopul final al oricărei diete sau a unui program de post ar trebui să fie realizarea unei diete sănătoase. Când mănânci, ar trebui să mănânci ceea ce trebuie!
Elisabeth Rathenböck, Kronen Zeitung