MuleBar, testul complet al gelurilor și barelor Running4all
Obosit de băuturi bogate în zahăr. Dezgustat cu bare cu arome de cola, căpșuni Tagada® sau fructe de pădure ?
Alimentele atletice sărate sunt cea mai bună soluție pentru eforturile pe termen lung pentru o întrebare, prin urmare, a gustului, dar și a nevoilor.
Dieteticianul nostru sportiv Marie-Caroline, care a testat barele de stres și compotele MuleBar pentru dvs., vă arată cum să faceți alegerea corectă.
De: Marie-Caroline SAVELIEFF, dietetician nutriționist sportiv - imagini Marie Caroline
Există mai multe motive pentru opțiunea sărată în timpul competiției sau antrenamentului:
- Să mănânc în continuare
Într-adevăr, chiar și cel mai mare dinte dulce după 5-6 ore va fi adesea îmbolnăvit de acumularea de băuturi izotonice, bare de cereale sau chiar fructe uscate.
În același timp, pe măsură ce kilometrii se succed, papilele gustative devin mai puțin sensibile, iar gusturile puțin mai puternice, condimentate și sărate permit sportivului să poată mânca în continuare cu plăcere și nu doar să „supraviețuiască” efortului.
Și de-a lungul anilor de practică sportivă, va fi întotdeauna plăcut să descoperiți noi arome care combină dulce, sărat, condimente și aromate.
- Pentru a asigura nevoile nutritive
Deficiențele de micronutrienți vor fi cu atât mai dăunătoare cu cât kilometrii se succed pe măsură ce deficitele cresc. Prin urmare, este necesar să se asigure un aport bun de sare (pierderi de transpirație, pierderi urinare etc.). Și încercarea de a adăuga sare unei bare dulci rămâne foarte acrobatică dacă dorim ca acestea să fie consumabile de către atlet.
Alimentele sărate din efort sunt soluția potrivită.