Multi vitamine 11 complexe și 9 minerale
Da, trebuie să fi observat: avem o mulțime de produse noi! În special suplimentul nostru alimentar din mai multe vitamine și minerale! Să aruncăm o privire mai atentă asupra complexului nostru !
9 vitamine solubile în apă
Știați că vitaminele din grupul C și vitaminele din grupul B se numesc „solubile în apă”. De ce „solubil în apă”? Pentru că sunt ... solubile în apă! Deci, se dispersează în fluidele corpului fără a fi depozitate !
Prin urmare, aceste vitamine sunt foarte puțin toxice, deoarece chiar și în caz de supra-consum, sunt evacuate în urină !
Și anume că efectul lor maxim în organism apare la 8-14 ore după ingestie !
De ce vă povestesc despre aceste vitamine solubile în apă? Imaginați-vă că există exact 9 vitamine în complexul nostru: vitamina C, B1 B2, B3 B5, B6, B8, B9 B12.
Cele mai multe dintre aceste vitamine se găsesc în fructele și legumele pline de apă (cum ar fi roșiile, căpșunile etc.) !
2 vitamine liposolubile
Vitamina A și vitamina E sunt prezente și în capsulele noastre! Se spune că sunt „liposolubile”! În total, există 4 dintre ele (vitaminele A, D, E, K)
Acestea sunt numite astfel deoarece sunt dizolvate și depozitate în țesutul gras (împreună sunt celule adipoase), ceea ce le poate face toxice în doze mari. Această particularitate înseamnă, de asemenea, că pot fi furnizate mai puțin regulat decât vitaminele solubile în apă.