Mulțumim din nou Logi slim, dar
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Nathalia
Am început Logi acum un an. Greutate maximă 72 de kilograme cu înălțimea de 1,68 m. În decurs de 6 luni am slăbit 10 kilograme și mi-am menținut greutatea de atunci - în ciuda câtorva deraieri culinare.
Sunt din nou subțire, primesc o mulțime de complimente și trebuie să explic în continuare cum am făcut-o. Totuși, nu sunt foarte mulțumit. Am o figură tipică în formă de pară, șoldurile, coapsele și fesele sunt prea grăsuțe. O altă scădere în greutate legată de dietă va crește probabil doar efectul de pere, ceea ce cu siguranță nu-mi doresc.
Ce pot face pentru a reduce dimensiunea acestor zone cu probleme?
Are cineva un sfat sau cineva a avut deja experiențe bune el însuși?
Salutări calde
Nathalia
felicitari pentru achizitie! Este o mare realizare!
O combinație de rezistență și antrenament de forță mă ajută să-mi modelez silueta. Doza mea săptămânală: 5 x pe săptămână 20 km cu bicicleta rapidă, 1x pe săptămână 1 oră de jog, 2 x pe săptămână 45 min. Antrenament de forță.
Mai presus de toate, antrenamentul de forță mi-a oferit o cifră semnificativ mai bună. În opinia mea, rezistența este de asemenea importantă, mai ales pentru a menține noua greutate câștigată cu greu.
Vă doresc mult succes!
Montalban
Felicitări și de la mine, mare performanță.
Deci, în principiu, jumătate de an nu este un timp atât de nebunesc și 10 kg sunt destul de multe.
Experiența mea este că, cu Logi, cifra se îmbunătățește oricum (indiferent de greutate) .
În această privință, așteptați încă un an și jumătate, apoi se vor întâmpla multe.
Cu aceeași greutate, am o cifră mai bună decât din vremurile pre-logice.
În caz contrar, nu pot decât să confirm experiențele lui Bemo.
un pic de sport face minuni.
În această privință, sunt o șosetă foarte leneșă și sunt garantat că nu voi obține performanțe de top în acest domeniu.
Ganterele și când este doar 1/4 oră pe zi
Sari de frânghie aproximativ 10 minute pe zi.
Flexi bar ocazional
A merge la o plimbare
Din experiența mea, este mai regulat aici. Asta aduce multe. Mai presus de toate, poți să o faci oricând, nu ai nevoie de niciun efort.
Când spuneți că aveți figura tipică a perei: dacă faceți ceva pentru partea superioară a corpului, atunci pare mai echilibrat.
mama pug
Faceți mult pentru a strânge țesutul conjunctiv de pe picioare/coapse, adică masaje cu perie, duș rece, eventual Kneip. Calând apă dacă este posibil
Și, așa cum a menționat Montalban, ce fac pentru mușchii corpului superior, umerii ușor mai largi duc optic de la o lățime generoasă a șoldului.
Și nu vă faceți griji, chiar și cu mult antrenament de forță, este aproape imposibil ca femeile să se mușchileze cu adevărat dacă nu recurg la remedii interzise. Ne lipsesc hormonii pentru a construi multă masă musculară.
Felicitări din nou pentru că ai atins greutatea dorită
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
friptura diavolului
Nu vreau să-ți iau speranța acum - dar nu spune în general că este mai dificil să reduci oarecum „zonele mai pronunțate” cu forma de pere?
Cel puțin așa este cazul meu, am greutate redusă, dar talia mea a devenit destul de subțire și am pierdut, de asemenea, o mare parte din mărimea bustului - dar mai puțin pe coapse (din păcate). Dar, de asemenea, nu aveți timp pentru antrenament intensiv de forță și rezistență.
toate cele bune
Marianne
Eva H.
Într-o anumită măsură, acest lucru se va datora probabil și fizicului. Bănuiesc, dar nu știu exact.
În orice caz, para mea pare să fi devenit vizual mai puternică după ce a slăbit. Dar până la urmă am avut-o mereu - ce ar trebui să se schimbe acum?
Cu toate acestea, unele imagini ale lui Venus sunt, de asemenea, destul de în formă de pară.
Mă consolez mereu cu asta.
multe salutari
ajun
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
Nu am observat nicio peră la tine: D.
Dar, serios, aparțin și acestui grup. Când slăbesc, este întotdeauna la etaj.
toate cele bune
Ruth
friptura diavolului
Încerc să-l văd într-un mod similar - din păcate, este destul de frustrant când sunt în magazin și, din fericire, nici o pereche de pantaloni nu mi se potrivește corect. Fie mă strânge și mă ciupesc pe coapse, fie îmi iese la câțiva metri de talie. Minunat - întotdeauna am crezut că există mai multe pere feminine în afară de mine?!
Ruth, mulțumesc foarte mult, coboară ca o miere. Similar cu marți la Auer Dult, când am cumpărat acolo o pereche de pantaloni și i-am spus cu entuziasm vânzătoarei că acești pantaloni ar fi perfecți pentru femeile cu figuri problematice. Vânzătoarea m-a privit complet în gol. Dar, așa cum am spus - cumpărarea de pantaloni vorbește o altă limbă.
Eva H.
Mi-a ascuns bluza.
Din moment ce existau pantaloni stretch, mi se potrivesc mai mulți pantaloni.
Dar aspectul .
Niciun pantalon nu cade drept în jos, partea superioară este întotdeauna puțin umflată spre exterior.
Cel mai bine este să-l priviți din lateral în oglindă. Această perspectivă funcționează mai bine pentru mine, cel puțin.
multe salutari
ajun
christianf
Presupun că acest lucru se datorează faptului că grăsimea de pe șolduri la femei este „grăsime structurală” pe care organismul o atacă doar în caz de urgență extremă. Este posibil ca această grăsime să ofere un avantaj evolutiv ca strat izolator atunci când vad și culege alimente în cursurile de apă din Africa („Wataffentheorie” pentru a explica dezvoltarea mersului vertical)
Desigur, nu este chiar reconfortant
Delia
Nu știu dacă vă poate mângâia pe vreunul dintre voi, dar pentru mine este invers. Șoldurile sunt mai înguste decât bustul - și nici nu cred că este frumos.
Dar - oameni - într-adevăr: numai noi putem vedea asta.
Ce dimensiuni ideale dorim să gâfâim după aceea? Ce rost are deci?
Eva H.
Mă gândesc mai mult la o sarcină, care necesită elasticitatea țesutului.
Dar de ce conținutul de grăsime nu poate scădea după o anumită vârstă?
multe salutari
ajun
Am auzit odată că multe femei care trăiau cu o figură de „pere” înainte de menopauză dezvoltă o distribuție mai mare a grăsimilor în formă de „măr” după acești ani.
Ei bine, și nu cred că grăsimea devine mai mică odată cu bătrânețea - dimpotrivă, mușchii sunt defalcați și probabil crește procentul de grăsime din organism, chiar dacă nu se adaugă grăsime „nouă”.
Cu toate acestea, acestea sunt doar demi-adevărurile mele științifice populare - poate cineva va ști mai multe despre ele.
Salutari de la
Montalban
bună tuturor,
Mereu este plăcut să auzi că nu există nimeni care să nu se plângă de sine.
Dar ceea ce am văzut în fotografii, cred că este foarte drăguț. Nu te plânge.
Sunt mai mult departamentul lung și drept și nici nu sunt bun. La mine găsesc doar totul lung, brațe lungi, picioare lungi, mâini lungi, picioare lungi,
Jürgen/Tolliver ar spune acum „Lang Gedrisse” în dialectul său renan
(Unde s-a dus, nu mai auzi nimic, păcat .)
Și când mă îngrășez, unde mă îmbrac, pe burtă X (, puțin mai mult în jurul șoldurilor, totuși, nu putea face rău.
Și nu vă fie teamă de antrenamentul cu greutăți. Are doar efecte pozitive .
Salutari,
Karin
Nathalia
Bună ziua dragilor mei,
Vă mulțumim pentru dorințele voastre frumoase!
Acum un an era un obstacol de netrecut și acum, uitându-mă în urmă, era mai ușor decât credeam.
Nu vreau măsurători model! Nu, cu siguranță nu. Doar proporțiile ar trebui să se potrivească. Osos în partea de sus și dolofan în partea de jos, pur și simplu nu-mi place.
Am lăsat studioul să alunece în ultimele 2 luni. Studioul nostru nu are aer condiționat și cu temperaturile din ultimele săptămâni, sportul ar fi fost o crimă.
Probabil că nu voi putea face ciclism de 5 ori pe săptămână.
Pe vreme bună merg cu bicicleta de 4 ori pe săptămână, dar apoi doar 10 km. Ciclismul în studio este plictisitor, dar poate ar trebui să mă extind pe asta. În caz contrar, m-am hotărât să merg la studio de 3 ori pe săptămână, dintre care 2 pentru antrenament de forță. De asemenea, cred că este timpul să stabilim un nou plan de antrenament cu antrenorul.
Mă întreb doar dacă tot efortul merită cu adevărat!? La urma urmei, doriți să vedeți rezultate.
I-am explicat acest lucru prietenului meu astăzi în aproape aceeași formulare. Spune că înnebunesc acum și se tem că aș muta într-un culturist. Asta e gunoi!