Muschii abdominali inferiori Pachet de șase exerciții Antrenament Fitness Pierde în greutate
Mușchii abdominali inferiori
Propoziții: 3
Pauză: 30 de secunde
Repetiții: 15-100
Poziția de plecare:
Culcați-vă pe podea, îndoiți picioarele și așezați ambele brațe lângă corp pentru stabilizare.
Secvența de mișcare:
Acum ridicați pelvisul cât mai vertical posibil și țineți poziția timp de 2 secunde, apoi coborâți încet din nou pelvisul fără a-l așeza complet pe podea.
bacsis!
Expirați întotdeauna în timp ce vă exersați, de fiecare dată când vă ridicați bazinul.
bacsis!
Concentrați-vă conștient asupra secvenței de mișcări și încordați mușchii abdominali inferiori pe tot parcursul exercițiului.
Video Sixpack:
Antrenamentul cu șase pachete pentru mușchii abdominali inferiori nu ar trebui să lipsească din niciun antrenament cu șase pachete. În special, mușchii abdominali inferiori fac ca un pachet de șase să arate frumos și definit.
- Acțiune
- Tweet
- Acțiune
- Cod PIN
- Acțiune
- Imprimare
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
- Dragoste
- Acțiune
- Acțiune
- Acțiune
48 de exerciții de fitness + instrucțiuni acum gratuit în Buletin informativ de Peter Juhle