Mușchii mai puternici fără a ridica vreodată o greutate
Imaginați-vă că mergeți într-o sală de gimnastică, îmbrăcați un body acoperit cu electrozi și faceți mișcare fără a transpira.
Imaginați-vă acești electrozi care vă duc mușchii la niveluri mai mari de activare și, datorită acestui stimul de înaltă tehnologie, ajungeți la noi niveluri de masă și putere pe care nu le-ați fi atins niciodată altfel pe banca de greutate.
Acesta este locul de joacă pentru un nou val de săli de sport care oferă stimulare musculară electrică a întregului corp (EMS). Nova Fitness spune că antrenamentele sale EMS sunt „de trei ori mai eficient decât antrenamentele tradiționale", În timp ce Manduu spune că 15 minute de EMS" pot echivala cu șase până la opt ore de antrenament tradițional de forță ".
În teorie, asta are sens. Oricine știe că corpul uman este literalmente electric. Creăm electricitate pentru a ne menține în viață și reacționăm la ea atunci când ceva nu este în regulă.
Acesta este motivul pentru care paramedicii folosesc un defibrilator pentru a reînvia un mușchi al inimii blocat. EMS local a fost folosit de medici și kinetoterapeuți de zeci de ani, cu electrozii așezați pe un singur mușchi. Este un instrument valoros care ajută la recuperarea vitezei și la limitarea pierderilor musculare datorate rănirii.
Dar EMS-ul întregului corp este nou și total diferit de modelul terapeutic. Pentru antrenamentele care durează de obicei 30 de minute sau mai puțin, vândute în pachete care costă doar 35 USD pe antrenament, promit toate rezultatele antrenamentului în interior cu o fracțiune din timp și efort. Este posibil ca acest lucru să fie adevărat ?
FĂRĂ promisiuni, dovezi subțiri
Studiile EMS pe întreg corpul sunt omniprezente. Echipele de cercetare l-au folosit în moduri diferite, cu populații diferite, în circumstanțe diferite. Când cercetătorii spanioli au încercat să facă totul pentru a obține o revizuire sistematică, au descoperit că este imposibil să se tragă concluzii.