MUSCULI LIBERI FĂRĂ să acumuleze grăsime! forum
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Practic nu înțeleg de ce vrei să pierzi mușchi!
Post din 03/11/2019 - 13:13
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Modul este să faci mai mult cardio și să rămâi sub consumul tău.
Dacă doriți și mușchii de pe brațe să fie mai puțin afectați de pierderea în greutate, faceți câteva exerciții pentru brațe. Dar vor scădea și ele. Nu vă îmbrăcați în grăsimi pentru că, în primul rând, aveți suficient antrenament cardio și, în al doilea rând, vă aflați în minus cu caloriile. Pur și simplu oprirea sportului nu va duce la obiectiv, vei îmbrăca doar grăsime.
Postare din 14.01.2019 - 12:14
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
bună,
Am avut aceeași problemă de ceva vreme . ai găsit o cale?
Postare din 01/10/2019 - 00:14
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Lăsați un antrenor să vă creeze un plan de formare. Dacă vrei să-ți păstrezi o parte din mușchii tăi, atunci trebuie să faci antrenament de întreținere, ceea ce înseamnă că te antrenezi doar cât are nevoie corpul tău pentru a nu reconstrui niciun mușchi! Asta e tot!
Vă doresc succes
Post din 19.11.2006 - 14:55
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
alergarea ușoară în fiecare zi vă ajută cu siguranță.
Postare din 14/10/2006 - 14:57
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
De asemenea, mă îngraș destul de repede dacă nu mă antrenez ca de obicei câteva săptămâni:-( Sunt de părere că ar trebui să continuați cu sporturi de rezistență, cum ar fi alergatul și ciclismul, bineînțeles că veți obține rapid mușchi noi pe picior, pe care nu i-ați avut până acum dar ceilalți mușchi vor regresa în timp, nu vă faceți griji:-)
Post din 22.09.2006 - 13:43
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Vă mulțumim pentru contribuție.
Din păcate, nu funcționează așa cum vă imaginați.
Anterior am făcut un sport TEAM pe bază de performanță (majorete). și merge prost cu antrenamentul, pentru că există DOAR o echipă de performanță care se antrenează pentru campionate. Așadar, ar trebui să fac un sport complet diferit/sport individual.
Și din păcate ai dreptate. Am îngrășat 3 kg în decurs de 2 săptămâni și starea mea s-a deteriorat și ea, deși este încă peste medie pentru „oamenii normali”. bine este.
Și vreau asta, printre altele preveni și!
Altfel aș fi mai dispus să arăt ca Franziska von Almsick.:-)
Am încercat și antrenament cardio (alergare, ciclism etc.), care tinde să promoveze rezistența. Din păcate, am câștigat și mai multe circumferințe/mușchi pe picioare.
Sunt foarte aproape de disperare acum și nu mai știu ce să fac.
Ce fel de sport îmi mai rămâne?.
Post din 22.09.2006 - 13:27
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
dacă aș fi tu, m-aș antrena încet, adică Reduceți încet volumul de antrenament săptămână cu săptămână până ajungeți la locul în care doriți să mergeți, dacă vă opriți așa, în curând vă veți îngrășa rapid (grăsime) și, deoarece probabil că vă aflați într-o stare al naibii de bună, este posibil chiar să aveți palpitații cardiace obțineți așa ceva dacă nu faceți nimic mult timp, continuați cu siguranță să faceți sport:-)
Post din 21.09.2006 - 20:12
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
@ bodymaster:
Dacă pot face sport competițional timp de 12 ani, probabil că voi fi în continuare în stare să o fac. in speranta!:)
Multumesc oricum.
Post din 22.09.2006 - 08:26
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Nu stiu exact! dar va dura ceva timp.
Post din 21.09.2006 - 14:31
Re: MUSCULI FĂRĂ FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
Vă mulțumim „bodymaster” pentru contribuția dvs.
Ei bine, cu masajul sună de fapt destul de bine. Voi încerca asta. Dar aceasta nu este tocmai o opțiune ieftină. -)
Știi, de asemenea, cât de des și pentru cât timp a trebuit să meargă la masaj până când mușchii s-au format din nou?
Desigur, sunt foarte recunoscător pentru alte sfaturi eficiente.
Post din 21.09.2006 - 08:28
Re: MUSCULI LIBERI FĂRĂ să acumuleze grăsimi?!
salut, am avut odată o cunoștință mai mult sau mai puțin care se antrena și regulat. Ai avut ARMS, doar problema a fost că el cântă la vioară. Profesorul său de muzică i-a interzis să-și construiască mai mult mușchi în brațe, deoarece ar reduce calitatea jocului său. Acum s-a dus la masaj și i s-au masat brațele până când fibrele musculare comprimate s-au despărțit din nou, ceea ce înseamnă că mușchii au dispărut de fapt. Stomac și așa a continuat să se antreneze!