My Dukan My Dukan end
27 mai Sfârșitul meu Dukan
Da, de fapt, nu am mai făcut un dukan de o lună.
De ce? Ei bine, este foarte ușor de explicat ... Am fost în faza 2 timp de 1,5 ani, am trăit cu adevărat după aceasta și nu am permis o singură excepție în tot acest timp. Nu, nu de o zi de naștere, de Crăciun sau de vacanță. Nu am nevoie de o scuză pentru a întrerupe o dietă cât mai repede posibil; dimpotrivă, astfel de sărbători mă stimulează și mai mult.
Cu toate acestea, din cei 40 kg pe care i-am pierdut cu Dukan, am câștigat din nou 16 kg cu Dukan. De la cea mai mică greutate absolută de 78 kg vara trecută la 94 kg în aprilie. Efectul Yo-Yo experimentat în timpul unei diete stricte, trebuie să te descurci mai întâi!
Dar rezist, nu vreau să mai văd niciodată un număr de trei cifre pe cântar. Deci asta înseamnă că trebuie să lupt cu corpul meu strict. Numai cu Dukan nu mai funcționează. Sunt încă convins de acest concept, dar probabil că nu va funcționa mult timp.
În ultimele luni am văzut că corpul meu s-a obișnuit și că s-a găsit deja într-un fel de metabolism al foamei: îmi era doar foame și pofte, trebuia să mănânc cantități care mi-au fost înspăimântătoare pentru a fi deloc satisfăcut voi. La un moment dat, din pură disperare, am supt o bucată de unt pur și m-am simțit imediat din nou bine. Atunci am înțeles că poftele mele nu vizau zahărul, ci grăsimile. Corpul meu avea nevoie urgentă de asta!
Așa că am făcut LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi) timp de 1,5 săptămâni, ceea ce mi-a stârnit neliniștea, dar tot nu am schimbat nimic.
De o lună acum am sfârșit în sfârșit cu postul intermitent al formei 10in2 (mănâncă o zi, postează o zi alternativ). Acum mănânc din nou iubitul meu musli la micul dejun (bineînțeles doar la fiecare două zile), trăiesc restul zilei cu conținut scăzut de carbohidrați, nu vă faceți griji cu privire la grăsime și, în cele din urmă, ceva funcționează din nou.
Acesta nu este absolut nici un braconaj ducan. După cum am spus, conceptul este minunat și corect și, cu aceasta, am slăbit. Mi-e teamă că este același lucru cu fiecare concept ... dacă ai fost în jur de cât sunt (aveam 50 kg supraponderal!) Atunci la un moment dat va exista pur și simplu un efect obișnuit și trebuie să schimbi ceva.
Așa că trebuie să-mi cer scuze pentru că nu am reușit niciodată să împărtășesc experiențele P3, deoarece nu am ajuns niciodată atât de departe. Dar cine crește deja în P2, cum ar trebui să treci vreodată la P3? Ei bine, sper să-mi găsesc drumul acum, cumva arunc ultimii 20 kg și ... îți doresc la fel!
Rețetele de aici rămân, desigur, întrucât eu însumi am nevoie de ele în mod regulat.:)