My Sugar Quit Jurnal - Săptămâna 1 HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
ALIMENTE - Am decis să nu mai mănânc zahăr o lună întreagă. Toate zaharurile. Mi-am luat rămas bun de la zaharurile rapide (bomboane, ciocolată, prăjituri, sirop de arțar, dar și toate preparatele industriale care conțin zahăr), fructele (cu excepția ocazională a celor mai puțin dulci: roșii și fructe roșii) și zaharurile lente rafinate (pâine, cartofi, paste.) . Și, în general, orice are un indice glicemic puternic.
De ce? Aceasta este o întrebare bună, dar nu vreau să vorbesc despre asta în acest moment. Acestea fiind spuse, ar putea face obiectul unei viitoare postări. Între timp, vă rog să respectați dieta și să evitați comentariile bazate pe „dar fructele sunt bune pentru dvs.!” iar „creierul are nevoie de zahăr”. Fără griji, știu ce fac;)
Fii atent, vorbesc din experiența mea specială și, în niciun caz, nu recomand o dietă atât de drastică fără a avea sfatul profesioniștilor din domeniul sănătății. Eliminarea unui întreg grup alimentar timp de câteva săptămâni poate face mai mult rău decât bine dacă nu este controlată. Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare, începeți o dietă fără zahăr adăugat! Este deja o mare victorie.
joi
Îmi încep rezoluțiile bune la gustări la Bears and Raccoons: în loc de cafeaua de cafea obișnuită cu brioșă, mă mulțumesc cu un rooibos fără zahăr. Seara, mănânc orez cu legume. Sunt epuizat, vreau tort, mă culc foarte devreme.
vineri
Încep ziua încet cu un smoothie cu banane (mai erau niște fructe de scurs), apoi beau multă apă toată dimineața pentru a compensa senzația de foame. Îmi dau seama că nu aș putea lua suplimentele alimentare obișnuite, deoarece conțin zahăr. Nu este usor.
La prânz, ies să mănânc o oală au feu au Pain Quotidien. Pur și simplu arată că poți mânca afară când urmezi o dietă fără zahăr și vegană! Necrezut.
Seara, mănânc orez cu legume, apoi niște fructe roșii. Aceste lucruri mici sunt chiar mai bune decât bomboanele.
sâmbătă
Mă ridic cu o mare durere de cap și impresia că sunt în ceață. Micul meu dejun este o farfurie cu orez și linte roșie, cu câteva legume aburite.
Voi face niște cumpărături vitale (= paste de linte de coral și infuzii de plante), dar nu zăbovesc afară pentru că nu suport lumea și zgomotul. Toate sunetele mi se par amplificate.
De îndată ce am ajuns acasă, mănânc paste de linte pentru că mi-e foame din nou. Oricât am mânca, mi-e foame! Beau multă apă și ceaiuri din plante pentru a-mi compensa și umple burta. Încep să disper, să-mi spun că nu voi mai putea rezista niciodată o lună. Îmi petrec restul zilei întins pe pat citind și tweeting.
Seara, în ciuda foametei, imposibil de mâncat din nou orez, mirosul mă îmbolnăvește. Mă decid să mă culc pentru că mă simt bine degeaba. Adorm visând pâine prăjită cu margarină.
duminică
Mă trezesc la 8 dimineața după 10 dimineața de somn odihnitor. Nu mai am dureri de cap, mă simt ușoară și de bună dispoziție. Am impresia că am slăbit deja sau, în orice caz, am „dezumflat”.