MyDietPartner Rice nu te îngrașă

MyDietPartner vă oferă coșul său de slăbire

orez brun

Orezul în sine nu te îngrașă. Conținutul său ridicat de fibre îl face destul de umplut și tinde să reducă nevoia de gustare. De preferință vom alege orezul brun, mai interesant atât pentru dietă, cât și din punct de vedere nutrițional.

Orez alb și orez brun

Orezul alb nu este o mâncare proastă, dar trebuie să știți că boabele sale au fost lustruite pentru a le face albe și strălucitoare și că în timpul acestui proces și-au pierdut o mare parte din calitățile lor nutritive.

Numeroasele vitamine și minerale găsite în orezul brun au dispărut, iar orezul alb conține, de asemenea, mai puține fibre. Dacă urmați o dietă, trebuie să vă urmăriți tranzitul.
De asemenea, fibra este foarte importantă și este bine să consumi suficient.

Dacă înlocuiți orezul alb cu care ați fi obișnuit, cu orez brun sau orez brun, veți câștiga multă fibră și vă va facilita tranzitul și digestia. Rămâne faptul că orezul, în general, este cea mai digerabilă cereală.

Orez și sănătate

Odată gătit, orezul alb este imediat mai scăzut în calorii decât versiunea crudă care poate fi înspăimântătoare.

Desigur, deoarece orezul este mai presus de toate un amidon, principala sa valoare nutritivă este de a furniza energie, sub formă de zaharuri lente. Dar conține mulți alți nutrienți. Este, în special, o sursă interesantă de vitamine din grupa B. Conține și magneziu.