Myth Busting De ce nu aveți nevoie de o detoxifiere - MYPROTEIN ™
Sărbătorile sunt mereu pline de ispite delicioase. După o mulțime de mâncare bună, cârnați într-o halat, chiftele din carne tocată și cremă irlandeză, este posibil ca corpul dvs. să nu vă fie foarte recunoscător.
Poate că la începutul anului faceți și voi puțin detoxifiere pe lângă rezoluțiile pentru noul an?
Ei bine, înarmați-vă, pentru că astăzi vom prezenta cele mai secrete informații despre cele mai bune produse de detoxifiere de pe piață. Sunteți gata? Tamburul, te rog ...
Ficatul și rinichii *
* gratuit, fără rambursare. Cumpărați unul, primiți altul gratuit. Se aplică termenii și condițiile.
Următorul conținut vă așteaptă în acest articol:
Ce este detoxifierea?
Dietele de detoxifiere, cunoscute și sub denumirea de „diete de detoxifiere”, promit să vă scape corpul și tractul digestiv de substanțe toxice. Este ca un buton de resetare după ce te trezești mai proaspăt, mai nou și mai tânăr.
În realitate arată altfel. Te trezești obosit, flămând și prost dispus, ceea ce înseamnă de ex. poate apărea o astfel de scrisoare:
„Dragă Sandra,
Îmi pare rău că te-am enervat pentru că ai luat ultima pliculeță de ceai. În prezent urmez o nouă dietă de detoxifiere ... Am postit în ultimele zile și am băut doar apă și ceai.
Nu cred că mai pot rezista. Mă simt cumva somnoros, obosit și iritabil, așa cum ai experimentat deja pentru tine. Am și o poftă totală de ciocolată.
Cred că voi ține o dietă echilibrată și sănătoasă în viitor.
imi cer scuze,
Janet de la Marketing
Are beneficii de detoxifiere?
Există puține studii științifice care abordează subiectul dietelor de detoxifiere, dar unele studii au descoperit îmbunătățiri ale pielii, ale digestiei și ale beneficiilor de slăbire (1) (2). Cu toate acestea, acest lucru se datorează mai mult evitării alcoolului, a alimentelor foarte procesate și a zahărului. De asemenea, primiți o mulțime de vitamine și minerale din fructe și legume pe care probabil le-ați lipsit înainte.
Dietele de detoxifiere sunt de obicei foarte scăzute în calorii, ceea ce explică pierderea tipică în greutate. Cu toate acestea, această pierdere constă în principal din apă corporală, ceea ce înseamnă că greutatea va reapărea de obicei după dieta de detoxifiere atunci când mâncați din nou o dietă normală.
De obicei, puteți obține toate aceste efecte pozitive printr-o dietă echilibrată și sănătoasă. La fel este și o dietă de detoxifiere cu adevărat cea mai sănătoasă și cea mai bună cale de urmat?
De ce nu trebuie să urmezi o dietă de detoxifiere
Să aruncăm o privire asupra minunării corpului uman (și cel mai important, motivele pentru care nu trebuie să urmați o dietă de detoxifiere) - indiferent de perioada din an.
Începem cu rinichii
Aceste două organe în formă de fasole sunt mici, dar funcțiile lor ne mențin în viață. Rolul lor este de a detoxifica corpul și așa fac:
- Acestea mențin echilibrul fluidelor. Rinichii conțin tubuli renali care duc apă, glucoză, sodiu, potasiu și clorură înapoi în sânge. Rezultatul final este un lichid diluat care conține uree (un produs secundar toxic al degradării proteinelor) care este apoi excretat în urină.
- Filtrează sângele. Fiecare rinichi conține aproximativ un milion de structuri minuscule numite nefroni. Nefronii iau sânge, descompun substanțele nutritive și elimină deșeurile. Vena renală transportă apoi „sângele curat” înapoi la inimă.
- Îndepărtează deșeurile din alimente și substanțe toxice pentru organism.
- Produc hormoni, care ajută la producerea de celule roșii din sânge, reglează tensiunea arterială și mențin sănătatea oaselor.
Dacă ne întrebați: credem că rinichii sunt foarte buni la detoxifiere. Așadar, nu există niciun motiv să supraviețuim doar cu sirop de arțar, suc de lămâie și piper cayenne.
Apoi, ficatul
Ficatul funcționează împreună cu pancreasul, intestinele și vezica biliară pentru a digera, absorbi și procesa alimentele. Indiferent, fișa postului pentru ficat include:
- Filtrarea sângelui din tractul gastro-intestinal și înainte către restul corpului.
- Produse chimice detoxifiante - inclusiv cele care sunt generate în mod natural ca deșeuri (cum ar fi anomia) - cele care sunt ingerate cu alimente (aditivi alimentari, conservanți, îndulcitori, alcool și agenți farmacologici) și toxine de mediu (vapori, poluarea aerului). Acolo toxinele sunt apoi combinate cu aminoacizi (proteine) astfel încât să poată fi îndepărtate din ficat prin bilă sau urină.
- Secreția bilei (un lichid care conține colesterol, acizi biliari, săruri și metale) care ajută digestia prin descompunerea grăsimilor.
- Depozitarea vitaminelor A, D, E și K și glicogen (forma de stocare a carbohidraților pentru energie)
- Producția de proteine, care sunt esențiale pentru coagularea sângelui și reglarea tensiunii arteriale.
Corpul uman a fost construit pentru un scop și servește foarte bine acestui scop. Necesitatea dietelor extreme de detoxifiere pur și simplu nu există. Acestea sunt potențial dăunătoare sănătății și cu greu există studii științifice despre acestea.
Luați mesajul acasă
Toate beneficiile unei diete de detoxifiere pot fi obținute, de asemenea, printr-un aport adecvat de lichide, evitând alcoolul și alimentele foarte procesate și creșterea aportului de fructe și legume ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase. Nu avem nevoie de un studiu științific care să ne spună că această cale este cea mai sănătoasă și mai sensibilă.
Deci, înainte de a despacheta ceaiul de detoxifiere, stabiliți-vă obiectivul unei diete sănătoase și echilibrate pe care să o puteți menține pe tot parcursul anului.
S-ar putea să vă intereseze și următoarele articole: