MyVitali - Blog; De ce dietele nu funcționează, partea 1; Situația inițială supraponderală

dietele

Aproape toată lumea are la un moment dat în viața lor a încercat o dietă. La urma urmei, vrem să arătăm bine, „să ne întoarcem în formă”, să scoatem hainele preferate din dulap după o perioadă lungă de timp sau să arătăm bine în sezonul de scăldat. Ai putea spune că suntem motivat cosmetic.

În unele cazuri, asta ar putea chiar să ne forțeze sănătate a pierde in greutate. Greutatea supraponderală și anume că inima, SIstemul musculoscheletal si plămân. Acest lucru creează riscuri pentru sănătate. Bolile care pot apărea mai frecvent dacă sunteți supraponderal includ:

  • Diabet
  • Bolile cardiace și circulatorii
  • tensiune arterială crescută
  • cancer
  • Osteoartrita (uzură articulară)
  • Afectiuni respiratorii
  • Scăderea fertilității

În căutarea celei mai promițătoare diete, cineva se împiedică de ele diferite forme, de exemplu .: Dietele de reducere sau dietele zero. „Reducerea” poate afecta întregul aport alimentar sau doar un singur macronutrient, cum ar fi carbohidrații sau grăsimile. Se vorbește apoi despre sărac în carbohidrați, sau Conținut scăzut de grăsimi. Stresează alte diete alimente individuale în special (de exemplu, dieta cu cartofi, mere, lapte și rulouri) și Dietele cu formula înlocuiți mesele cu pulberi dietetice sau shake-uri. Există mai multe alte tipuri ...

Deci, care dietă este cea mai rapidă pentru a pierde în greutate? Ceea ce este acum „cea mai bună dietă”?

Raspunsul este subliniind: nu există cea mai bună dietă. Multe studii ajung la concluzia că nu tipul de dietă este decisiv, ci doar un echilibru energetic negativ este necesar pentru pierderea în greutate. Ceea ce nu înseamnă altceva decât că consumi mai puține calorii decât consumi în timpul zilei. Indiferent de dieta.

Partea 2 a articolului: Pierderea în greutate prin dietă - ce se întâmplă în organism?

Un răspuns la „De ce dietele nu funcționează, partea 1 - Obezitatea punctului de plecare”

Trimis de myVitali - Blog - De ce dietele nu funcționează, Partea 3 - Sfaturi utile pentru pierderea în greutate durabilă

[. ] Partea 1 a articolului: Situația inițială supraponderală Partea 2 a articolului: Pierderea în greutate - ce se întâmplă în organism? [. ]

a comenta

Înscrieți-vă astăzi și rămâneți sănătos și activ!