N; nutrienți; ajutoare importante ale lui K; rpers EDEKA
Pentru a crește, pentru a fi productiv și pentru a rămâne sănătos, corpul uman are nevoie de substanțe nutritive și substanțe vitale. Deoarece nu îl poate produce singur, trebuie să ne alimentăm în mod regulat corpul cu proteine, grăsimi, vitamine și mulți alți nutrienți.
Multă vreme, grăsimile nu aveau o bună reputație printre substanțele vitale. Cu toate acestea, acizii grași naturali nu numai că furnizează energie corpului nostru, ci sunt și purtători de arome excelente.
Glucidele sunt considerate a fi furnizorii de energie ai corpului. Dar ce alimente dau impulsul imediat de putere și la ce ar trebui să fii atent când consumi carbohidrați?
Acestea sunt elemente elementare ale corpului și fac parte din orice dietă echilibrată. Dar câtă proteină este recomandată pe zi și cum acoperim această necesitate zilnică de proteine?
Urmele și elementele în vrac fac parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată. Aici puteți vedea ce funcții și sarcini îndeplinesc și unde conțin mult potasiu, calciu sau zinc.
Probabil că toată lumea a auzit de vitamine: Vitaminele C, D, A sau B12 sunt importante - vom explica cum să consumăm substanțele esențiale și ce este important.
Substanțele colorante, mirositoare sau aromatizante nu numai că îndeplinesc funcții în plantă - ajutoarele silențioase pe bază de plante pot, de asemenea, să facă bine corpului dumneavoastră.
Există substanțe de care organismul nostru are nevoie urgentă pentru a supraviețui, dar pe care nu le poate produce singur. Acestea trebuie furnizate printr-o dietă sănătoasă. Nutrienții esențiali includ grăsimi, carbohidrați și proteine, precum și vitamine și minerale. În timp ce alte substanțe vitale, precum substanțele vegetale secundare nu sunt esențiale pentru viață, ele îndeplinesc multe funcții în organism și nu trebuie ignorate. În plus față de nutrienți (aproximativ 15% grăsimi și 20% proteine / proteine), corpul este format din 60% apă. Consumul de apă și consumul suficient de apă sunt, prin urmare, deosebit de importante. O dietă echilibrată și conștientă furnizează organismului toate substanțele importante și ajută la menținerea performanței fizice și mentale, a sănătății și a creșterii tuturor celulelor.