NA SUPER! Sport cu forum de ipsos
Discutați NA SUPER. Sport cu o distribuție. în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; deci, iată-l acum, ura. Baia a fost curățată pentru weekend, a alunecat pe plăcile umede - capsula articulară de pe piciorul drept a explodat. iar acum - tencuiala Parisului cu îndemn
NA SUPER. Sport cu o distribuție.
deci, iată-l acum, ura.
Baia a fost curățată pentru weekend, a alunecat pe plăcile umede - capsula articulară de pe piciorul drept a explodat.
Și acum - tencuiala din Paris cu avertismentul medicului de odihnă.
deci niciun sport.
ce pot face pentru a nu „rugini” în cele 3 până la 4 săptămâni preconizate în care ar trebui să mă odihnesc?
Astăzi, în prima zi, după aproximativ 1 1/2 ore cu partea pe picior, aproape că mă duc la tavan.
AW: NA SUPER. Sporturi cu tencuială din Paris.
Am simțit la fel. Poate că antrenamentul cu gantere este posibil, dar altfel cred că are mai mult sens să ții doar picioarele nemișcate (te obișnuiești cu el) și să iei cu adevărat o pauză, altfel vei rupe și mai mult.
AW: NA SUPER. Sporturi cu tencuială din Paris.
salut teejunkie, mulțumesc pentru pont, dar asta cu ganterele este așa ceva.
1) Nu am asta și
2) Nu cred că m-aș descurca cu brațele mele slabe * ggg *
până la urmă va ieși oricum, ai dreptate.
chiar dacă este dificil!
„frumosul” meu, minunat construit mușchii picioarelor. toate acolo. * suspin *
AW: NA SUPER. Sporturi cu tencuială din Paris.
Luați în loc de gantere - sticle sau ceva din bucătărie care poate fi apucat ușor, cred că este suficient un kilogram. Și ce zici de exerciții izometrice, cred că le-ai putea face cu piciorul și, în orice caz, cu partea superioară a corpului.
iubește-ți salutările și fii bine în curând
AW: NA SUPER. Sporturi cu tencuială din Paris.
mulțumesc pentru dorințe și sfat - dar ridicarea instrumentului nu este cu adevărat a mea
despre ce fel de exerciții vorbești? Știu că întrebarea este teribil de stupidă, dar nu știu.
AW: NA SUPER. Sport cu o distribuție.
ne nu este prost. Cu siguranță este acolo undeva pe internet. Fă-mă să o caut. Ne vedem în curând
AW: NA SUPER. Sporturi cu tencuială din Paris.
mulțumesc, este drăguț, voi arunca o privire mai târziu, acasă atunci.
AW: NA SUPER. Sport cu o distribuție.
Din păcate, am găsit doar ceea ce este scris mai jos, dar poate vă va ajuta și ce mai faceți pentru sport?
Exerciții izometrice
Timp: 5 minute.
Aproximativ 10 secunde pe exercițiu, crește încet tensiunea și relaxarea în timp ce respirați:
Palmele împreună, mâinile împreună în fața pieptului
Cârligă degetele în formă de „gheară” în fața pieptului, desparte-le
Închideți mâinile în spatele gâtului, capul înapoi, împingeți mâinile înainte
Mâinile cu brațele întinse pe masă, cu mâinile „împingeți masa în pământ”
Pune-ți mâinile pe coapse, îndreaptă-ți picioarele, trage-ți degetele de la picioare, apasă mâinile pe coapse
Mâinile sub scaun, trageți în sus.
Salutări și poate voi avea timp mai târziu.