Nadja Hermann Depășirea logicii grăsimilor - miturile de slăbit
N/A? Crăciunul s-a trântit din nou corect, iar acum kilogramele trebuie să coboare din nou? Sfatul cărții mele: Depășește logica grăsimii, de Nadja Hermann.
După cum am scris în ultima mea postare, în prezent experimentez puțin cu un tip de dietă care este cel mai bine cunoscut sub numele de dieta ketogenică.
Până acum sunt destul de impresionat de rezultate, dar, așa cum se întâmplă de obicei, există încă ceva spațiu de îmbunătățit aici.
Așa că recent am dat peste bestseller-ul Spiegel „Depășirea logicii grase” din întâmplare.
Depășirea logicii grăsimilor și a altor cărți de dietă
Pierderea în greutate, cărțile de dietă și literatura de specialitate cu privire la „auto-îmbunătățirea fizică” sunt o sumă de zeci. Și aș minți, de fapt, dacă aș pretinde că aș verifica regulat acest gen, mai ales că majoritatea intuițiilor sunt doar infuzii și modificări ale celor deja cunoscute și trebuie să căutați „perlele” pentru o lungă perioadă de timp și să le găsiți doar întâmplător,.
Cartea este complet diferită Depășește logica grăsimii. Aici autorul Nadja Hermann demistifică „cunoștințele generale” comune și își fundamentează tezele cu studii științifice. Printre acestea se numără multe mituri pe care trebuie să le recunosc vinovate, precum metabolismul lent din cauza genelor, o „statură mai masivă” ca factor limitativ în jos etc.
Multe drumuri duc la Roma
Concluzia este că, dacă doriți să slăbiți și să slăbiți continuu, este vorba doar de crearea unui deficit energetic permanent. În afară de faptul că ar trebui să aveți grijă să consumați suficienți nutrienți esențiali (proteine, vitamine, minerale, oligoelemente), există mai multe căi care duc la Roma: mai bine, mai rău, dar mai presus de toate individual.
În ochii mei, însă, faptul că se fac întotdeauna referiri la studii științifice este o sabie cu două tăișuri.
Pe de o parte, este important să susțineți declarațiile cu o sursă (credibilă), altfel este posibil să nu fiți luat în serios. Pe de altă parte, trăim vremuri de științism și pseudostiințe, unde fiecare sondaj statistic poate fi transformat în așa fel încât să stea la baza afirmației dorite.
Exemplu negativ de dietă cu ciocolată
Și așa există și dieta cu ciocolată, de exemplu. La fel de? Slăbiți cu ciocolată? Este posibil?
Desigur, acest lucru funcționează atâta timp cât țineți cont de regula # 1: „mai multă energie în afară decât înăuntru”. Dacă urmați acest principiu, greutatea va fi întotdeauna redusă pe o perioadă mai lungă de timp. MEREU.
Singura întrebare este: cât de (ne) plăcută/sănătoasă este dieta aleasă pe termen lung? Sau, specific legat de dieta cu ciocolată: cât timp pot mânca ciocolată? Și ce zici de nivelul meu de zahăr din sânge? Ce zici de zahăr și dinți? Și: pot suporta stomacul zgomotos când am mâncat deja „cantitatea fără calorii”?
Dar, știință sau nu, Nadja Hermann nu lucrează doar în turnul de fildeș subțire, ci mai presus de toate arată caracter practic prin propriul lor exemplu absurditatea multor mituri, ale căror cauze au o varietate de motive, dar care pot fi rezumate în esență în aceste patru puncte:
- interese comerciale
- invidie
- Înșelăciunea de sine
- Dezinformare
recomandare?
Cartea este distractivă și distractivă. L-am îmbibat confortabil în 2 zile și l-aș recomanda oricui este serios interesat să slăbească și să-și mențină greutatea permanent.
Cartea este disponibilă aici pe Amazon.
Puteți obține o presimțire în recenzii sau pe blogul Nadja Hermann.