10 sfaturi pentru a pierde grăsimea U-trail
Când sunteți supraponderal, cheltuiți mai multă energie pentru a vă transporta excesul de grăsime. Dacă se simte zilnic, se simte și în trail running. În timpul fiecăruia dintre pașii tăi, kilogramele tale în plus îți scad centrul de greutate, iar pasul tău nu are ușurință.
Când sunteți supraponderal, riscul de rănire este crescut.
De asemenea, vă uitați mai repede la pantofii de trail. Chiar dacă este un detaliu, contează și toate aceste motive fac acum momentul potrivit să aplici sfaturile u-Trail pentru a-ți pierde grăsimea. !
Așa cum spune Juan, care este în prezent în spartatlon (și despre care ne gândim foarte greu) GO FAST !
1) nu mâncați între mese
Mâncăm între mese când avem poftă. Cu toate acestea, aceste pofte sunt teribile pentru linia noastră. Așa depozităm și îngrășăm. Pentru a evita ceea ce intră sub aceste constrângeri alimentare, trebuie să te forțezi să mănânci 3 mese echilibrate reale pe zi.
Dacă pofta continuă, putem lucra cu un profesionist asupra comportamentului.
2) nu mânca grăsime
Limitându-vă consumul de grăsimi proaste, vă veți obliga corpul să atragă rezervele de grăsime.
Ceea ce trebuie evitat este în primul rând grăsimile care au fost adăugate sau pe care le adăugați singur. Deci știți deja, evităm preparatele industriale, mesele gata preparate și ne gătim singuri evitând cantitățile de ulei, unt, maragarin etc.