Nas umplut 10 sfaturi pentru a dormi bine
Este recomandat să vă ventilați camera timp de cel puțin 10 minute pe zi pentru a reînnoi aerul poluat. De asemenea, ucide germenii mai repede și vă ajută să vă recuperați mai repede atunci când sunteți bolnav.
Pentru a beneficia de beneficiile uleiurilor esențiale pe tot parcursul zilei, turnați câteva picături pe țesuturi. Respirarea lor îți va dezgoli sinusurile !
A rămâne hidratat corect este foarte important atunci când ai nasul înfundat, deoarece ajută la descongestionarea acestuia și hidratarea sinusurilor.
Un sfat bun pentru decongestionarea nasului atunci când nu este nimic în apropiere: apăsați podul nasului cu degetul mare la nivelul sprâncenelor. Apăsați simultan partea superioară a palatului cu limba. Exersează acest mic exercițiu timp de 30 de secunde !
Nu uitați să vă deblocați bine nasul înainte de a merge la culcare, spălându-vă nasul cu apă sărată sau soluție salină fiziologică. Acest lucru vă va împiedica să aveți nasul înfundat noaptea și să vă uscați gâtul, trebuind să respirați prin gură.