Nasty Belly Fat 9 motive pentru care nu te poți scăpa de ea!
Din păcate, un stomac plat nu cade din cer. Aceste motive explică de ce!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un stomac plat și ferm? Ar fi dragut. Grăsimea enervantă a burții deseori sfidează chiar și dietele de sport și de fier. De ce este așa? 9 motive pentru care această problemă este deosebit de persistentă la femei.
9 motive: de ce nu vei scăpa de grăsimea din burtă
1. Nu dormi suficient
Nu se numește somn de frumusețe degeaba! În medie, femeile adulte au nevoie de șapte până la opt ore de somn. Cei care nu se îngăduie trebuie să se lupte mai des cu pofte și cu o dispoziție proastă. Rezultatul: pofte de mâncare grasă și zaharată. Fatal pentru stomacul plat!
2. Nu vă exersați suficient de greu
De fapt, faci mereu sport, dar cumva nu există încă nimic de văzut despre mușchii definiți. De ce este asta? Șansele sunt că nu vă exersați suficient. Dacă rămâi mereu în zona ta de confort, poți face jogging o oră în fiecare zi - efectul este încă mult mai slab decât în cazul unităților sportive în care chiar îți dai totul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Îmbătrânești
Rău, dar adevărat: după o anumită vârstă, toți avem probleme la care nici nu ne așteptam de la distanță când aveam 16 ani. Acum asta nu înseamnă că fiecare femeie se va îngrășa automat de la vârsta de 20 de ani - devine din ce în ce mai dificil să pierzi grăsime și să câștigi mușchi. Din păcate, asta înseamnă: trebuie să lucrăm mai mult asupra noastră!
4. Faceți un sport greșit
Ești un adevărat drogat sportiv, dar talia ta nu devine mai subțire. Nu disperați! Adesea, pentru că femeile fac un sport greșit, care nu duce neapărat la cifra dorită, ci mai degrabă antrenează alte grupe musculare. Aici puteți citi ce sport vă ajută să atingeți ce cifră!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Mănânci prea multe alimente procesate
Pansamente pentru salate, deserturi cu iaurt, pizza: în multe alimente (nu numai în fast-food.) Există liste lungi de aditivi și arome, precum și prea multă sare și zahăr. Burta de porc este fericită, deoarece sarea asigură retenția apei și carbohidrații goi vă fac să vă simțiți foame! Aflați aici ce puteți folosi pentru a înlocui sarea nesănătoasă!
6. Ești stresat
Oricine este stresat în viața de zi cu zi simte din ce în ce mai mult nevoia unor presupuși „producători de fericire” precum ciocolata și altele asemenea. Mai bine: faceți pauze în mod conștient și încercați să luați lucrurile mai încet. Ca recompensă, burta de porc se topește!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. Ești leneș
Să fim sinceri: nimic nu vine din nimic! În loc să urci scările, iei liftul. De asemenea, preferați scările rulante din stația de metrou și pentru ca dvs. să mergeți cu bicicleta la locul de muncă, cineva de la destinație ar trebui să fluture noua geantă Gucci pentru dvs. Din păcate, este doar logic ca grăsimea din burtă să reziste bine. Sfaturi pentru a te motiva să faci mișcare pot fi găsite aici!
8. Ai un fizic în formă de măr
Deși picioarele sunt subțiri, aveți tendința de a avea câteva kilograme prea mult pe șolduri și stomac. Motivul pentru asta? Probabil aveți un fizic în formă de măr, cu zona abdominală tipică pentru depunerile de grăsime. Cu tipurile de corp în formă de pere, tampoanele de grăsime sunt mai mutate pe coapse și fese, dar stomacul rămâne plat. În comparație, doamnele cu mere trebuie să-și antreneze mușchii abdominali mai intens, de exemplu cu acest antrenament abdominal.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
9. Mănânci grăsimi greșite - sau nu ai suficientă grăsime
Fără dressing pe salată și legume la cuptor fără ulei? Dacă aceasta este strategia dvs. de dietă, nu este de mirare că grăsimea din burtă este încăpățânată. Este esențial pentru metabolismul dvs. și pentru diferite funcții ale corpului să obțineți suficiente grăsimi sănătoase. Aceasta înseamnă, de exemplu, avocado, pește gras, cum ar fi somonul sau nuca de cocos și uleiul de măsline. Stai departe de gustări prăjite, pizza cu patru brânzeturi etc.!