Nasya - Curățarea nazală ayurvedică și îngrijirea membranelor mucoase nazale
Răgușeala, membranele mucoase nazale uscate și amigdalita sunt boli neplăcute ale urechii, nasului și gâtului care apar mai ales în sezonul rece. În acest articol vă vom prezenta una dintre aplicațiile clasice ayurvedice care sunt folosite pentru multe afecțiuni deasupra claviculei: „Nasya”. Nasya descrie o terapie ayurvedică în care uleiurile sau plantele medicinale Nasya sunt administrate prin nas. Acest lucru este destinat în principal pentru drenarea excesului de Kapha Dosha, care este responsabil pentru mucus și frig în zona capului. Cum puteți utiliza Nasya, pentru ce boli este utilizat și ce forme de Nasya există, puteți afla în acest articol de pe blog.
Cuprins
Nasya - sens și origine
Gerunțul „nas”, care apare în compusul „Nas-ya”, adesea și „nas-hya”, provine din sanscrita indiană și înseamnă ceva de genul „alungă” sau „distruge”. Deci, se întâmplă să semene cu cuvântul german Nase. Potrivit numelui său, această terapie ayurvedică de curățare, care are loc prin nări, pare a fi foarte puternică. Și într-adevăr, „Nasya” este deja menționat în Charaka Samhita, unul dintre cele mai fundamentale manuale din medicina ayurvedică. [1] Aici este cunoscut sub numele de Nasya-Karma și descrie unul dintre cele cinci procese de purificare a tratamentului Pancha Karma din Ayurveda.
Regimul de curățare ayurvedic de cinci ori Pancha Karma:
Procesul intensiv de eliminare ayurvedică numit Pancha Karma [cinci acțiuni] are loc prin piele, intestine și gură. Acestea includ: Virechana (purjare), Basthi (clisme), Vamana (vărsături terapeutice), Nasya (curățarea nazală) și/sau vărsarea de sânge. O cură completă Pancha Karma trebuie efectuată numai sub supravegherea unui medic ayurvedic.
Curățarea nazală Nasya nu trebuie neapărat să fie utilizată ca parte a unei cure Pancha-Karma. Poate fi, de asemenea, benefic și de curățare independent, de exemplu ca o singură formă de terapie sau ca rutină zilnică de curățare ayurvedică.
Forme de terapie Nasya
Terapia Nasya este împărțită în două forme: ungerea și curățarea capului.
Prevenirea cu ulei de Nasya
Prevenirea cu uleiuri Nasya este deosebit de utilă în lunile mai reci ale anului din toamnă până în primăvară. În special persoanelor cu potențial alergic crescut li se recomandă să protejeze zilnic interiorul nazal de influențele externe cu ulei Nasya. Aerul rece de afară, vântul, dar și aerul de încălzire uscat și praful pun la încercare membranele mucoase nazale, mai ales iarna.
Curățarea nasului cu Nasya Karma
Ayurveda recomandă Nasya Karma pentru bolile acute, dar mai ales cronice. Aceasta este o curățare oarecum mai complexă și foarte eficientă a căilor respiratorii superioare prin nas. Pentru aceasta folosim uleiurile Nasya medicamentoase. Puteți găsi o descriere detaliată a uleiurilor la sfârșitul articolului.
Nasya Karma - Curățarea intensivă a zonei capului
Ayurveda descrie efectul terapiei Nasya ca fiind deturnarea dosha. În principal, direcționează acumularea de Kapha (mucus și frig) din zona capului. Boli tipice aici sunt sinuzita cronică (inflamația sinusurilor paranasale), dar și mucusul în celelalte sinusuri, cum ar fi sinusurile frontale sau maxilare, rinita (răceala obișnuită), cefaleea, boala laringelui, bronșita sau astmul. În plus, Nasya îmbunătățește simțul mirosului.
Cum puteți efectua singuri tratamentul nasya intensiv și ce aveți nevoie pentru el, puteți găsi în detaliu în paragraful următor. Dacă îl preferați scurt și clar, puteți sări direct la capitolul „Nasya ca parte a rutinei zilnice de dimineață”.
Instrucțiuni pentru efectuarea tratamentului Nasya
Aveți doar două mâini și autotratamentul cu Nasya poate fi dificil pentru persoanele fără experiență. În consecință, recomandăm ca aplicația să fie efectuată cu calm și posibil cu ajutorul unei a doua persoane. Puteți efectua acest tratament zilnic sau după cum este necesar, aveți încredere în sentimentele dvs. aici. Cu toate acestea, după trei până la șapte zile ar trebui să luați cu siguranță o pauză.
Pregătire: De asta aveți nevoie pentru Nasya Karma
Tratamentul intensiv Nasya are trei etape: inhalare, ulei Nasya și odihnă după aceea. De ce aveți nevoie pentru pașii individuali:
Pasul 1: inhalare/vapori de cap
Un castron cu apă fierbinte, mortar, ajwain, prosop.
Durata: aproximativ 10 minute
Pasul 2: ungere cu nasya
Pentru aceasta aveți nevoie de: 6-16 picături de ulei Nasya, un vas pentru a scuipa uleiul, apă caldă pentru clătire.
Durata: aproximativ 20 de minute
Pasul 3: odihnește-te după aceea
Pregătiți ½ litru de apă caldă (ghimbir) de băut. Vă rugăm să nu vă suflați nasul imediat după tratament, ci să vă odihniți câteva minute. Evitați spălarea imediată a părului, curenții de aer și frigul.
Durata: 5-15 minute
Implementare: Cum să aplicați Nasya singur pas cu pas
Când aveți totul gata, puteți începe cu tratamentul Nasya.
Pasul 1: inhalare
Pentru a pregăti zona capului și a mucoaselor și pentru a crește efectul uleiului de Nasya, se recomandă o inhalare înainte de tratamentul cu Nasya.
Mortar 1 linguriță ajwain și puneți-l într-un castron cu apă fierbinte. Îndoiți-vă peste castron și acoperiți capul și vasul cu un prosop. Așa că inspirați aburul cald timp de aproximativ 10 minute prin nas și afară prin gură.
Uscați fața și capul cu un prosop.
Pasul 2: unția nasya
Întinde-te pe spate și înclină capul înapoi.
Ajutorul dvs. instilează 6-16 picături de ulei adecvat în fiecare nară. Mângâie-ți ușor nările până la podul nasului. Trageți uleiul foarte ușor în sus cu mișcări mici și închideți ritmic nara cu degetul. Evitați să adulmecați prea repede.
Când procedura a fost efectuată pe ambele părți, uleiul începe să curgă încet pe gât.
Acum stai și ia un bol. Încercați să trageți mucusul și uleiul rămas din cavitățile capului în gât și scuipați-l prin gură. Acest lucru este neobișnuit prima dată și poate fi inconfortabil. Poate că va fi mai bine dacă ești singur aici și te concentrezi calm pe „eliminare”.
Apoi clătiți și faceți gargară bine cu apă caldă.
Aveți grijă să nu înghițiți uleiul!
Pasul 3: odihnește-te după aceea
Bea cel puțin ½ litru de apă caldă de ghimbir și odihnește-te. Ține-te cald.
Acești oameni nu ar trebui să aibă tratament Nasya
Ayurveda nu recomandă tratamentul cu Nasya pentru copiii cu vârsta sub șapte ani sau pentru persoanele în vârstă (peste 75 de ani). De asemenea, nu este indicat femeilor însărcinate, după naștere, după ce a mâncat, după consumul de alcool, nu pentru amețeli, leziuni la cap, dificultăți de respirație sau indigestie. Dacă nu sunteți sigur dacă puteți fi supus unui tratament Nasya, contactați medicul dumneavoastră Ayurveda.
Nasya ca parte a rutinei ayurvedice de dimineață Dinacharya
În timp ce un tratament terapeutic Nasya este intensiv în ceea ce privește durata și aplicarea, îngrijirea zilnică a nasului acasă necesită mult mai puțin timp și efort. La fel ca îngrijirea orală Gandusha (extragerea uleiului și curățarea limbii) și auto-masajul, Nasya face parte din ritualul zilnic de îngrijire a corpului din Ayurveda. Mulți yoghini cunosc și această ramură a Ayurveda drept „Kriya Yoga” - descrie curățarea zilnică a corpului fizic. Mulți cunosc deja rutina de dimineață ayurvedică drept Dinacharya.
Ca parte a rutinei zilnice ayurvedice de dimineață, Nasya are un efect preventiv asupra diferitelor boli de deasupra claviculei. Uleiurile Nasya ar trebui să aibă un efect decongestionant, antibacterian, hidratant și regenerant asupra mucoasei nazale și să întărească căile respiratorii. Există mai multe moduri de a face rutina zilnică Nasya.
1. Adulmecă o doză mică de ulei de mai multe ori pe zi în loc să folosești un spray nazal
Puneți o picătură de ulei Nasya în fiecare nară de 1 până la 4 ori pe zi și adulmați-l. Pentru a face acest lucru, stropiți uleiul pe vârful degetului mic și puneți-l într-o nară, apoi o picătură în cealaltă. Shrotas sunt deschise și secreția este stimulată. Conform scripturilor ayurvedice, acest lucru are un efect preventiv asupra răcelii și este eficient pentru persoanele cu dificultăți de adormire.
2. Ungeți interiorul nasului dimineața și seara pentru a contracara uscăciunea
Cel mai bine este să puneți o sticlă de ulei Nasya în baie și să puneți o picătură de ulei pe degetul mic dimineața și seara și să-l folosiți pentru a vă unge interiorul nasului. Efectuați acest ritual pe tot parcursul iernii. Protejează membranele mucoase nazale de uscare pe timp de noapte, întărind astfel sistemul imunitar și permițându-vă să intrați sănătos în primăvară.
Folosiți fie ulei de susan organic de înaltă calitate, fie un ulei special de Nasya. (Vezi mai jos)
3. Clătirea nazală cu vasul neti
În loc să scoateți uleiul nazal, vă recomandăm să clătiți nasul cu un vas neti și apă caldă sărată în fiecare zi, în caz de umflare și inflamație a sinusurilor.
Aceasta face parte din rutina de dimineață ayurvedică
1. Ridicarea devreme - Timpul înainte de răsăritul soarelui este plin de armonie și energie, așa că Ayurveda recomandă să te trezești dimineața devreme înainte de răsăritul soarelui.
2. Bea două-trei pahare de apă călduță - Imediat după ce te-ai ridicat, activează și curăță canalele corpului care au devenit lente de a dormi noaptea.
3. Măsuri generale de curățare - Curățarea gurii și a dinților după trecerea scaunului și a urinei.
4. Abhyanga (masaj cu ulei complet) - Conține un aspect important al rutinei zilnice. Ayurveda recomandă masajul în fiecare zi, deoarece are un efect de întinerire și alungă oboseala.
5. Nasya sau Jala-Neti - Aplicarea nazală a uleiului de susan sau a apei calde este utilă în prevenirea și tratarea problemelor cavităților nazale și sinusale.
6. Yoga - Ayurveda recomandă exerciții fizice în funcție de forța corpului. Acestea promovează creșterea corpului, aduc stabilitate și ușurință și cresc toleranța la oboseală.
7. Gandusha - Păstrarea uleiului de susan sau ghee în gură. Întărește maxilarul și vocea, hrănește obrajii, îmbunătățește gustul și pofta de mâncare, previne uscăciunea gurii, buzele crăpate, cariile dentare, durerea de dinți, dinții sensibili și întărește dinții în general. Iată un tutorial pentru Gandusha.
8. Udvartana - Masaj uscat cu diferite pulberi de plante sau făină de năut pentru a elimina excesul de ulei de pe suprafața corpului. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în piele și promovează strălucirea și culoarea pielii.
9. Snana - O baie (sau duș) se face ultima dată pentru a purifica corpul. După procedurile anterioare, nu mai este necesar să folosiți săpun. Cu toate acestea, săpunul ușor poate fi utilizat dacă se consideră necesar.
Aceste uleiuri Nasya sunt disponibile
În practica noastră de medicină ayurvedică, folosim așa-numitele uleiuri medicamentoase atât pentru ungere, cât și pentru curățare. Acesta este adesea un ulei de susan care a fost gătit cu diferite ierburi și este fie aplicat local pe membranele mucoase nazale, fie adulmecat prin nas. Puteți găsi o prezentare generală a celor mai frecvente uleiuri Nasya aici:
ulei de susan
Pentru rutina zilnică, preventivă și ca îngrijire a membranelor mucoase în timpul iernii sau în sezonul febrei fânului.
Uleiul organic de susan este relativ ieftin și, prin urmare, este ideal pentru utilizarea frecventă.
Utilizarea ghee este recomandată pentru membranele mucoase și sângerări nazale sensibile, cruste în nas.
Anu Tailam (Janu Taila)
Anu Tailam elimină toate cele trei doze în exces din cap, adică Vata, Pitta și Kapha.
Charaka-Samhita scrie următoarele despre aplicarea lui (J) anu Tailam: „În fiecare an, primăvara și toamna, când cerul este senin, ar trebui să-l adulmecăm pe Anu Tailam de trei ori pe zi”.
Uleiul de nasya este recomandat de scripturile ayurvedice pentru rinită, sinuzită și migrene. Previne căderea părului și îngrășarea prematură, elimină paresele feței, rigiditatea gâtului și tremurăturile capului.
Fața devine strălucitoare și vocea devine plăcută.
Shadbindu Tailam (Shadvindu Nasya)
Shadvindu Nasya Tailam Elimină Vata și Pitta.
Conform scripturilor ayurvedice, elimină plângerile asociate ale capului și nasului: sinuzită cronică, rigiditate în zona capului, gâtului și maxilarului. Promovează vederea.
Narayana Tailam
Pentru bolile sistemului nervos periferic din zona capului.
Brahmi gritham
Brahmi Gritham este medicament ghee cu plante brahmice.
Este folosit în Charaka Samhita ca Medhyarasayana, adică Numit „tonic cerebral”. Potrivit lui Ayurveda, îmbunătățește memoria și performanța generală a creierului și acționează împotriva migrenelor și durerilor de cap.
Care sunt experiențele tale cu Nasya? O folosiți zilnic în Dinacharya sau ați folosit deja terapia Nasya? Vă lipsește ceva în această descriere? Sunt întotdeauna bucuros să primesc feedback cu privire la articolele noastre de pe blog și vă doresc să puteți trece bine sezonul rece și sezonul febrei fânului!
TaSabine German
Autor: * Sabine Deutscher * a studiat Ayurveda, medicul naturist și proprietarul magazinelor de alimente naturale încă de la început (din 1981). Nu este doar un medic și un manager cu experiență, ci și un yoghin entuziast, motociclist, medicină pe bază de plante și activist politic.
Nasya - curățarea nazală ayurvedică și îngrijirea membranelor mucoase nazale de către Miraherba este licențiată sub o licență Creative Commons Attribution - Non-Commercial - No Derivatives 4.0 International License. Fotografii: Unsplash, Pexels.