Migrene și gluten Care este conexiunea 2020

Fibromialgia: de la ficțiune la fapt și la viitor - Andrea Nicol

gluten

Glutenul este o proteină pe care o puteți găsi, de exemplu, orz, secară sau grâu. Oamenii pot evita glutenul din mai multe motive. Majoritatea persoanelor care nu mănâncă gluten au boală celiacă. Boala celiacă este o boală autoimună care determină sistemul imunitar să producă anticorpi. să se formeze ca răspuns la gluten.

Alte persoane pot evita glutenul deoarece sunt intolerante la proteine. Dacă corpul dumneavoastră este intolerant la gluten, mucoasa intestinului subțire nu poate absorbi substanțele nutritive cheie. Dacă mâncați gluten și aveți intoleranță la gluten Se poate întâmpla:

diaree
Flatulență
Pierdere în greutate
o deteriorare generală a sănătății dumneavoastră

Majoritatea cercetărilor actuale se referă la efectele glutenului asupra bolii celiace, dar unele studii recente sugerează o posibilă legătură între gluten și migrene.

Simptome Care sunt simptomele unei cefalee de migrenă?

Unele persoane cu migrene vor experimenta ceea ce se numește „aură” înainte de durerea de cap. O varietate de tulburări senzoriale pot fi experimentate în timpul aurei. Unii oameni văd pete oarbe sau zigzaguri. Alții spun că se simt ciudat sau au un simț ciudat al gustului sau mirosului.

Alte simptome ale migrenei sunt:

oboseală
greaţă
Pierderea poftei de mâncare
febră
alte sentimente de disconfort

În cazul în care solicitați asistență medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru simptome extreme, mai ales dacă aveți greață și febră.

Cauze Ce declanșează o migrenă?

Nimeni nu știe de ce apar migrenele, dar există câțiva factori declanșatori și factori de risc. De exemplu, o persoană cu antecedente familiale de migrene este mai probabil să aibă migrene.

Unii oameni pot identifica lucruri care declanșează o migrenă.

cofeină

Unii oameni se confruntă cu migrene când scade nivelul cofeinei din sânge. Este mai probabil să fie cazul dacă de obicei consumați multă cofeină sau sunteți deosebit de sensibil la substanța chimică.

La alte persoane, cofeina ajută la ameliorarea durerii unei migrene. Cofeina este un ingredient în unele medicamente pentru migrenă. Dacă cofeina este unul dintre factorii declanșatori, întrebați medicul sau farmacistul dacă medicamentul dumneavoastră nu conține cofeină.

Conservanți

Conservanții pentru alimente și băuturi, cum ar fi glutamatul monosodic (MSG) sau nitrații, pot declanșa migrene. Citiți cu atenție etichetele alimentelor. Când comandați mâncare, întrebați dacă alimentele nu conțin MSG.

Hormoni

Fluctuațiile hormonilor pot provoca migrene. Femeile pot experimenta migrene în timpul menstruației. Dacă aveți migrene în mod regulat în timpul menstruației, modificările nivelurilor hormonale o pot declanșa.

Vreme

Modificările vremii pot provoca migrene. O schimbare a presiunii aerului care poate apărea atunci când vine o furtună sau o schimbare a altitudinii poate declanșa migrene. Unele persoane sunt mai predispuse la migrene chiar și pe vreme caldă și umedă, deși deshidratarea poate juca un rol în dezvoltarea migrenelor pentru acești oameni.

Stresul și epuizarea

Situațiile dificile sau presiunea suplimentară pot declanșa migrene. Oboseala și lipsa somnului pot fi, de asemenea, un factor.

Gluten și migrene Legătura dintre gluten și migrene

Glutenul poate declanșa migrene la unii oameni. Un studiu recent a sugerat o legătură între boala celiacă și migrene. Migrenele pot fi chiar un simptom timpuriu al bolii celiace la unele persoane, deși migrenele sunt considerate o complicație rară a bolii celiace.

Glutenul poate afecta sistemul nervos la persoanele cu boală celiacă și la persoanele cu intoleranță la gluten non-celiac. Exemple de afecțiuni care afectează sistemul nervos includ:

Dificultăți de învățare
depresie
migrenă
o durere de cap

Acestea fiind spuse, glutenul poate declanșa migrene la persoanele care nu au boală celiacă, dar au în schimb o sensibilitate la gluten. Sensibilitatea la gluten nu este încă bine înțeleasă. O persoană cu sensibilitate la gluten poate experimenta:

gandeste-te ceata
dureri de stomac
simptome gastro-intestinale precum diaree sau constipație
o durere de cap
Dureri articulare
Flatulență
oboseala cronica

Glutenul poate declanșa migrene la unele persoane, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege această legătură.

Cum sunt diagnosticate migrenele legate de gluten?

Testat pentru boala celiacă

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă întrebați dacă migrenele dvs. sunt legate de gluten. Medicul dumneavoastră vă poate face un test de sânge sau o endoscopie pentru a vă testa boala celiacă. Un test de sânge va arăta dacă aveți niveluri mai mari de anticorpi, ceea ce se întâmplă atunci când aveți un sistem imunitar slăbit. Glutenul poate fi cauza acestei reacții. O endoscopie permite medicului dumneavoastră să vă privească intestinul subțire și să caute daune. Deteriorarea ar putea fi un semn al bolii celiace.

Urmați o dietă de eliminare

Medicii nu au teste pentru a diagnostica sensibilitatea la gluten. Dacă dați rezultate negative pentru boala celiacă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă de eliminare. În timpul unei diete de eliminare, veți elimina posibilii alergeni din dietă și apoi îi veți pune încet înapoi, determinând dacă și când simptomele vă vor reveni. Acest lucru vă poate ajuta să determinați ce cauzează migrenele.

Păstrați un jurnal de migrenă

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, să țineți un jurnal despre dietă și migrene. În jurnalul dvs. veți ține evidența a tot ceea ce mâncați și când aveți o migrenă. Acesta este modul în care puteți observa tendințele. De exemplu, dacă aveți adesea migrene a doua zi după ce ați băut vin roșu, vinul roșu poate fi un factor declanșator. O revistă vă poate ajuta să vedeți dacă glutenul vă poate cauza migrenele.

Tratament Cum sunt tratate migrenele induse de gluten?

Evitați glutenul

Cel mai eficient tratament pentru boala celiacă este o dietă în care eliminați toate alimentele care conțin gluten. Unele surse de gluten sunt:

grâu
Grâu dur
Laş
bulgur
orz
griş
Ortografiat
secară
sos de soia

Aflați mai multe: Lista alimentelor cu alergii la gluten: ce să evitați și ce să mâncați "

Determinarea alimentelor pe care le poți și nu le poți mânca în timp ce ții o dietă fără gluten poate fi dificilă, așa că iată câteva alimente obișnuite pe care le poți mânca și unele pe care ar trebui să le eviți:

Alimente care pot conține gluten	Alimente care sunt de obicei fără gluten
• Pâine • carne procesată și imitată> • anumite dulciuri • Condimente, cum ar fi sosul de soia și alte sosuri • unele produse ambalate, cum ar fi prăjituri, prăjituri și gustări • Bere • Legume, inclusiv legume cu amidon, cum ar fi cartofi, mazăre și porumb	• fructe • majoritatea produselor lactate • Carne și păsări de curte fără prăjire sau prăjire • fasole • Lentile • Quinoa • orez • tapioca • hrișcă Multe tipuri de paste, cereale și alte alimente de bază sunt oferite într-o versiune fără gluten. Verificați etichetele și căutați articole care afirmă că sunt fabricate fără gluten.

luarea de medicamente

În plus față de evitarea declanșatorilor, cum ar fi glutenul, alte tratamente pentru o migrenă includ medicamente fără prescripție medicală, precum și prescripții pe care medicul dumneavoastră vi le poate oferi dacă migrenele sunt intense și apar frecvent. Aceste medicamente pot preveni simptomele migrenei înainte de a începe.

Faceți alte schimbări ale stilului de viață

De asemenea, ați putea lua în considerare ajustarea altor comportamente ale stilului de viață, cum ar fi eliminarea cofeinei sau a alcoolului, pentru a vedea dacă aceste restricții vor ajuta la prevenirea migrenelor.

Outlook Care este perspectiva?

Ar putea trece câteva săptămâni înainte să începeți să simțiți o diferență în corpul dumneavoastră după o dietă fără gluten. Rămâneți cu el și urmăriți migrenele pentru a vedea dacă schimbarea dietei vă ajută să le îmbunătățiți.

Puteți încerca întotdeauna alte tratamente pentru migrenă sau medicamente preventive dacă dieta fără gluten nu funcționează. Terapiile alternative precum acupunctura și terapia de masaj ar putea ajuta, de asemenea, în tratarea migrenelor.