Natură; Cie - Sarcina și dieta fără gluten
De Nature et Compagnie în: Sarcina fără gluten și sănătatea sarcina moștenită boală coelică dietă fără gluten
Corelația dintre intoleranță la gluten, fertilitate și ereditate
Există o legătură între fertilitate și intoleranță la gluten ?
Este important să știm că dieta are un impact asupra sănătății și este adesea trecută cu vederea. Consumul de alimente care nu sunt tolerate de organism poate fi uneori dăunător organismului și bunei sale funcționări, inclusiv al sistemului reproducător.
În cazul unei femei diagnosticate cu intoleranță la gluten, eliminarea completă a glutenului din dietă este esențială pentru a reduce riscul de infertilitate. Într-adevăr, consumarea acestuia poate duce la:
- inflamații cronice care duc la maturitatea slabă a ouălor și la disfuncții hormonale semnificative;
- deficiențe de vitamine necesare dezvoltării fetale din cauza malabsorbției nutrienților;
- șanse reduse de implantare a embrionului, avorturi spontane recurente sau o întârziere în dezvoltarea embrionului în uter.
Adoptarea unei diete fără gluten adaptată nevoilor dvs. nutriționale vă va permite sarcină normală și dezvoltare fetală sănătoasă. Femeia celiacă care nu urmează la zi o dietă fără gluten în timpul sarcinii are 39% mai multe șanse de a avea un avort spontan în primele săptămâni de sarcină.
Potrivit studiului publicat în „Actualizarea reproducerii umane” în 2014, persoanele cu infertilitate inexplicabilă au șanse de 5 ori mai mari să fie diagnosticate cu boală celiacă.
Este posibil să transmiteți boala celiacă copilului dumneavoastră ?
Trebuie să știți că boala celiacă nu este o boală genetică. Cu toate acestea există un predispoziție genetică și gene de susceptibilitate. 95% dintre celiaci au antigeni de histocompatibilitate HLA-DQ2 și DQ8, la fel ca 30 până la 40% din populație. Și totuși nu toată lumea dezvoltă boala. Prin urmare, factorii genetici singuri nu explică boala. Pot interveni factori de mediu: infecție intestinală, stres, vârsta introducerii glutenului (medicii pediatri recomandă între 4 și 6 luni) sau cantitatea ingerată. Până în prezent, există puține studii pe această temă. Putem spune că copilul este mai probabil să fie intolerant la gluten, dar ereditatea va trebui să se combine cu mai mulți factori pentru a declanșa boala.
În urma unei diete fără gluten în timpul sarcinii
Adoptați o dietă echilibrată
În timpul sarcinii, nevoile nutriționale se schimbă. Pentru început, este important să raportarea dietei medicului dumneavoastră și faceți un test de sânge la începutul sarcinii. După rezultate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente alimentare, dacă este necesar. De asemenea, puteți merge la un dietetician/nutriționist pentru a-i vorbi despre dieta dumneavoastră.
Dieta urmată ar trebui să fie echilibrată. Nu uitați să beți multă apă și să variați în special:
- cereale fără gluten (orez, mei, porumb, hrișcă, sorg, quinoa sau fonio ...),
- leguminoase (linte, naut, fasole albă etc.),
- uleiurile (măsline, rapiță, floarea soarelui, nucă, alun.).
Începând cu al doilea trimestru, aportul de omega 3 ar trebui să fie suficient. Gândiți-vă la pești grași (somon, macrou, sardine)
În funcție de nevoile individuale, suplimentele alimentare pot fi prescrise pentru acid folic, fier, calciu, vitamina D și omega-3.
Mamele cu intoleranță la gluten ar trebui să-și continue dieta fără gluten. Nu are rost să introduci puțin gluten pentru a-l obișnui pe bebeluș. Singurul pericol este tocmai consumul și provocarea simptomelor bolii celiace, precum și o malabsorbție a nutrienților care ar cauza deficiențe pentru mamă, dar și pentru bebeluș.
Și dacă sunteți și intolerant la lactoză ?
Intoleranța la gluten este adesea legată de intoleranța la lactoză, astfel încât unele mame însărcinate vor trebui, de asemenea, să reducă laptele din dieta lor. Cu toate acestea, laptele este un aliment bogat în calciu, iar în timpul sarcinii, calciul este important pentru bebeluș, deoarece îi ajută buna creștere. Prin urmare, va fi necesar să se găsească calciu în alte alimente, cum ar fi în apă minerală, varză, spanac, migdale, nuci, susan. Viitoarea mamă va trebui să consume și ea vitamina D, aliat al calciului, deoarece această vitamină ajută la fixarea calciului.