naturheilkurs.de

Adevărata frumusețe vine din interior

Ritualuri de frumusețe

Adevărata frumusețe vine din interior

Sunteți frumoasă.

Asta e convingerea mea.

Chiar dacă nu ar trebui să te simți deosebit de frumos în acest moment, ai încredere în mine, ai potențialul în tine de a-ți dezvolta propria frumusețe.

Nu este vorba despre idealuri de frumusețe. Nu este vorba de nasul perfect, de sani perfecti sau de masuratori perfecte.

Este vorba despre ochi strălucitori, un ten proaspăt, roz, satisfacție interioară și o strălucire care te înconjoară și toată lumea se poate simți în jurul tău.

Adevărata frumusețe vine din interior. De la un corp care se simte confortabil în pielea sa.

Doar atunci când avem grijă de noi înșine și ne asigurăm că suntem bine suntem plini de energie, atrăgători și frumoși.

Adevărul este că frumusețea noastră exterioară nu este niciodată separată de frumusețea noastră interioară.

Adevărata frumusețe vine din interior, pentru că ceea ce vedem afară este o reflectare a sănătății noastre.

Cred că o alimentație bună și o mulțime de exerciții fizice sunt esențiale pentru un aspect atractiv și frumos.

„Ești ceea ce mănânci și ești la fel de tânăr pe cât simți.” Norman Walker

A fi sănătos și frumos înseamnă a fi plin de energie, vitalitate, bucurie și cordialitate, a avea un zâmbet pe buze și în ochi. Înseamnă să fii curios, activ și cu minte deschisă.

Aceasta este latura emoțională de care trebuie să avem mare grijă.

Prin urmare: Fiți atenți în relațiile cu voi înșivă.

„Fă ceva bun pentru corpul tău, astfel încât sufletul să simtă că trăiește în el.” (Teresa von Avila)

Noi înșine creăm baza pentru sănătatea și frumusețea noastră.

În acest articol de pe blog aș vrea să vă prezint ritualuri de frumusețe naturale și holistice care vă vor face să străluciți.

Ritualuri de frumusețe

Băutură

Secretul absolut al frumuseții este, dintre toate lucrurile, cel mai simplu din lume - îl iubesc.

Are un efect incredibil asupra frumuseții și sănătății noastre: apa ayurvedică!

Nu este apă prea scumpă, ci doar apă caldă de la robinet.

Aduceți 500 ml de apă la fiert într-o cratiță și lăsați să se răcească la temperatura de băut.

Această băutură simplă, dar de lux, este cel mai bine savurată dimineața pe stomacul gol.

Dacă faceți acest lucru în mod regulat, acesta sprijină permanent eliminarea toxinelor solubile în apă din toate țesuturile corpului - pielea dvs. strălucește și explodați cu energie.

Mănâncă proaspăt și natural

Pregătiți-vă mâncarea proaspătă în fiecare zi, folosind ingrediente naturale.

Cu cât mâncarea dvs. este mai naturală și mai proaspătă, cu atât conține mai multe vitamine, minerale și oligoelemente.

Mănâncă mai puțin

Alimente procesate, coloranți artificiali, arome, amelioratori de arome, conserve, mese cu microunde, produse modificate genetic

Mănâncă mai mult

legume și fructe proaspete, produse proaspete, alimente proaspăt preparate, ingrediente naturale

Sănătos și frumos până la zi - rețetă de mic dejun pentru un început de zi frumos

Terci cu fructe de padure, mere si nuci

De ce aveți nevoie pentru 1 porție:

2 linguri de fulgi de ovăz

1 lingură fulgi de mei

150 ml lapte de migdale sau lapte vegetal după dorință

1 lingură de amarant pufos

1 mana de fructe de padure proaspete

alune, migdale, nuci tocate după gust

Așa se întâmplă:

Aduceți pe scurt fulgii de ovăz și fulgii de mei la fierbere cu laptele vegetal. Reduceți focul, 10 min. lasa sa se umfle. Se amestecă amarantul, untul de migdale și uleiul de in în terci. Puneți totul împreună într-un castron. Se taie măr mărul, se întind fructele de pădure și mărul pe terci. Se ornează cu nuci.

pofta buna.

Fulgii de ovăz lucrează dimineața pentru frumusețea ta, deoarece conțin o mulțime de minerale și oligoelemente pentru un aspect radiant.
Merele sunt bune pentru frumusețea noastră pe mai multe niveluri. Quercetina din coajă are un efect de înfrumusețare a pielii.
Boabele conțin antociani. Acestea încetinesc îmbătrânirea pielii, mențin vasele de sânge tinere, îmbunătățesc memoria și au efecte antiinflamatoare.

Doar 15 minute

Faceți 15 minute de gimnastică în fiecare dimineață. Acest lucru vă întărește corpul și vă oferă energie și bucurie de viață. Și luați această bună dispoziție cu voi în ziua respectivă. Stralucesti din interior spre exterior.

Exercițiile de dimineață vă ajută să începeți ziua plină de energie, motivată și simțindu-vă bine.

Exercițiul de dimineață te face sănătos, fericit și vesel.

15 minute sunt suficiente - și ce sunt 15 minute?! Dar cât de importante sunt aceste minute pentru sănătatea ta, cât de generoase îți vor oferi.

Vă recomand yoga. Yoga vorbește întregului corp. Yoga este cel mai „rotund” antrenament pe care îl poți avea. Este un mod minunat de a practica iubirea de sine și de a dezvolta o bună conștientizare a corpului.

Sesiunile regulate de yoga creează o spirală de gânduri pozitive. Radiați această pozitivitate. Atat de frumos!

Periaj uscat

Periajul uscat este un lucru grozav și, de asemenea, te face frumos.

Este cel mai bun ucigaș al celulitei, face pielea netedă, ajută la pierderea în greutate și strânge pielea.

Puteți folosi perii cu peri naturali, mănuși de lufă, mătase sau sisal pentru masajul periei uscate.

Când nu?

Un masaj cu perie uscată este tabu pentru leziunile pielii, inflamațiile pielii sau boli ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis, precum și în zona venelor varicoase.

Așa o faceți:

În principiu, urmăriți fluxul limfatic - aproximativ vorbind, întotdeauna spre inimă din exterior în interior. Loviturile individuale ale pensulei pot fi drepte sau circulare, în funcție de modul în care vă place. Puteți peria viguros, pielea ar trebui să fie înroșită și se poate dezvolta o senzație de furnicături.

Periați cu lovituri lungi și o oarecare presiune.
Începeți din punctul cel mai îndepărtat de inimă.
Începeți cu piciorul drept în lung, spre trunchi, mai întâi în exterior, apoi în interior.
De asemenea, puteți face mișcări circulare pe coapse și fund.
Apoi treceți la piciorul stâng.
Apoi periați partea din spate a mâinii drepte peste partea exterioară a brațului până la umăr și apoi intrați din nou în aceeași direcție.
Treceți la brațul stâng.
Masați cu mișcări drepte spre inimă. Abdomenul și pieptul sunt periate într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Este posibil să aveți o a doua persoană care să vă spele pe spate.
Reglați presiunea în funcție de sentimentele personale, astfel încât să vă fie confortabilă

Apoi bucurați-vă de un duș cald.

Somn de frumusete

Somn ușor.

Dacă nu dormi suficient, îți va încuraja corpul să îmbătrânească. Deoarece reînnoirea celulelor noastre are loc în principal noaptea.

Somnul înainte de miezul nopții este deosebit de important pentru frumusețea ta și foarte relaxant. Timpul între orele 22:00 și 02:00 este important pentru somnul profund. După aceea, somnul este mai superficial și se produc mai puțini hormoni de întinerire.

Respectați un ritm de bază. Modificarea timpilor de somn costă multă energie și reprezintă o sarcină de stres inutilă.

Finalizați ultima masă cu 3 ore înainte de culcare. Consumul târziu în noapte previne somnul profund.

Dă-i corpului tău somn suficient, ceea ce înseamnă șapte până la opt ore pentru majoritatea dintre noi.

Vă doresc un somn bun.

Cel mai bine este să acordați mai multă atenție corpului și sufletului dvs. astăzi - sărbătoriți mici ritualuri care vă întăresc corpul și vă hrănesc sufletul.

Îngrijirea de sine și compasiunea de sine sunt absolut necesare pentru sănătatea și frumusețea ta.

Dacă ți-a plăcut articolul, te rog să-l împărtășești prietenilor tăi. va multumesc din suflet.

Nu uita: ești frumoasă. Sper că acest articol vă va face să străluciți.